孤獨、繁忙、壓力大？減壓運動pick一下！

穿行在車來車往的都市，行走在人來人往的職場。雖然社交網路一天比一天發達，但內心的孤獨卻絲毫沒有減弱。即便在工作中、在家庭里、在朋友間，人與人的相連如此緊密，可很少有人能在真正放空自己的時候，安全感十足。

你有多久沒給自己放過假？不做父母，不做兒女，不做老闆不做員工，不做任何人的誰，給個機會，做回自己。

有時候，人生就該有這樣的時刻，給疲憊的自己放一個假，像風一樣自由。

也許可以在夜幕下肆意奔跑，也許可以把音樂開到最大聲搖擺，也許可以在浴室給自己做一個全身SPA。

有壓力，就要釋放。幾大減壓運動，女王帶你pick一下？

1

水中慢跑

長跑是不錯的運動，但靠周末集中跑兩天，不但效果不大，而且長跑是較劇烈的活動，不宜在周末進行，自由自在的水中慢跑已成為當今國外最新的一項健身運動，而且是一項理想的運動。因為在水中慢跑，能平均分配身體負載，比陸地跑有明顯的優勢，而且在深水中，跑步者下肢不受震蕩，因而不易受傷，運動後會有通體舒暢的感覺。水的阻力是空氣阻力的12倍，在水中跑45分鐘相當於陸地跑兩小時。

2

游泳

炎炎夏日，在游泳池裡耍一個來回，放鬆身心，就一個字——爽！游泳是一項能夠使全身得到鍛煉的運動，堅持游泳增進呼吸、循環系統內臟器官的功能，可以促進身體機能的均衡發展、提高免疫力。

3

動感單車

跟著音樂，跟著節奏，來踩單車。完全釋放考前這一段時間壓力。最大限度的放鬆考生的心情，消除緊張、煩躁。騎自行車有助於鍛煉心肺功能和培養意志力。

4

拳擊

你若還在停留在平板支撐or深蹲的熱潮？那你已經無法跟上潮流的步伐了，拳擊才是現在健身界的寵兒！20分鐘拳擊相當於60分鐘快走所消耗的卡路里，比跑步與自行車更有健身效果。

拳擊講究速度與力量並行，對身體協調性要求很高，能有效鍛煉全身肌肉，特別是腰腹部的塑形，讓你分分鐘練出人魚線、馬甲線。

沒什麼問題是對著沙袋狂砸一頓拳頭不能解決的，如果有，那就兩頓打拳的時候必須集中全部精力，煩惱自然被拋在腦後。用力出拳，釋放內心積壓已久的小宇宙，揮汗如雨，醒來後又是一個新的自己！

5

瑜伽

通過各種舒緩、溫和的姿勢，把心理、身體和呼吸結合在一起。只要你每天抽出一點點時間練習，便可以全面疏解身體重壓和緊張，排除一切雜念，放鬆大腦。長期堅持，讓你重新找到最佳精神狀態，重塑健康活力。

運動後走進浴室，跟隨音樂節奏和細密的水花舞動起來。卸下職業的微笑，釋放心靈的倦怠。一個花灑、一首嗨歌，找回完全的自己，就在此刻，自由自在！

九牧花灑解壓有神招，快樂隨我嗨。

來九牧，解鎖你的解壓神技。

▼

京東九牧官方旗艦店

6月1日—20日，滿299減100

鉅惠速享，快樂不再等！

讓死水般的人生變活，然後盡情暢快！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！