待入園的寶寶應該達到什麼樣的運動水平？

「動作是智力大廈的磚瓦」，幼兒的肢體動作及體能的發展是其成長的基石。奧古斯堡大學教授Helmut Altenburger博士認為：「如果在童年缺乏運動刺激，那麼他將會對運動持消極態度，而且對運動既沒有熱情亦無技能。這使他們長時間地坐，器官和肌肉長期得不到有效的鍛煉，以致體形變壞、運動能力低下。甚至使智力受損。無限制地沉溺於多媒體如電視、電腦和其他靜態遊戲之中，將減少兒童遊戲和運動的時間，同時還會引發社會問題。成人往往按照自己的需要安排孩子的閑暇 時間，孩子幾乎沒有自由遊戲的時間……兒童渴望運動，運動是他們的基本需要」。

可見幼兒運動十分重要！這時候一些寶媽就有問題了——既然運動如此重要，在入園之前自家孩子也要做好相應的準備才行，那麼該如何判斷孩子已經達到了入園的運動水平呢？

一、權威解讀

我們可以先來看一下《3－6歲兒童學習與發展指南》中要求3-4歲幼兒需要達到的目標：具有一定的平衡能力，動作協調、靈敏；是否具有一定的力量和耐力；手的動作靈活協調。寶媽們可以根據這些目標提高寶貝們的運動水平！

1、平衡能力，動作協調、靈敏。能沿地面直線或在較窄的低矮物體上走一段距離；能雙腳靈活交替上下樓梯；能身體平穩地雙腳連續向前跳；分散跑時能躲避他人的碰撞；能雙手向上拋球。

2、力量和耐力。能雙手抓杠懸空吊起10秒左右；能單手將沙包向前投擲2米左右；能單腳連續向前跳2米左右；能快跑15米左右；能行走1公里左右（途中可適當停歇）。

3、手的動作靈活協調。能用筆塗塗畫畫；能熟練地用勺子吃飯；能用剪刀沿直線剪，邊線基本吻合。

二、趣味體能小遊戲

運動水平對孩子入園以後是否能儘快適應集體生活非常重要，我們可以用一些簡單、操作性強的小遊戲，訓練、提高孩子的運動能力，幫助孩子們做好入園的運動準備哦！

遊戲1：看誰站得久

平衡是粗大運動技能發展的一部分。3歲的寶寶已經具有一定的平衡力，引導寶寶一隻腳站立，看看是否能夠保持5秒鐘或者更長的時間，同樣的，接下來嘗試用另一隻腳站立。寶媽們可以和寶寶一起比賽，看誰站得更久，增加遊戲過程的趣味性。

遊戲2：兔子蹦蹦跳

跳躍能力是孩子們需要達到的能力，2歲的孩子會雙腳跳，２歲半時能單腳跳1-２次，不扶東西能邁過較矮的障礙物。3歲的寶寶可以兩隻腳在同一時間跳離地面，看看你的寶寶是否可以做到嗎？寶媽們找小兔子的音樂，和寶寶一起玩「兔子蹦蹦跳」的遊戲，引導寶寶模仿動作，例如蹦來蹦去。

遊戲3：走樓梯

對於3歲的寶寶來說，上樓梯並沒有那麼困難了，試著讓孩子自己上樓梯，聰明的3歲寶寶已經學會交替左右腳去爬樓梯啦!

遊戲4：開火車

三歲孩子應該能夠輕鬆地應對走路這項技能了，他可以自由控制走路的速度、能夠向前走或者是後退。寶媽們可以在前面，寶寶拉著成人的雙手或衣服在後，用腳尖碎步兒走。寶媽們可以在途中不時地報個站名，提高寶寶們的參與度。

遊戲5：投籃進球

球類運動是寶寶的最愛。設置籃筐讓寶寶投。網的高矮，一般在寶寶舉起手的高度為佳。在投籃的過程中，指導寶寶雙手握球，雙臂舉起來，過肩過頭往網裡用力投進。沒有網的情況下，寶媽們可左右手握起來，做個圓形替代籃網讓寶寶投。訓練寶寶雙手握球、雙臂高舉、投球的力量，也鍛煉寶寶的控制能力。

除了上面的小遊戲，寶媽們還可以讓寶寶做各種簡單的動作模仿，例如做兒歌早操：早早起，做早操，伸伸腿，彎彎腰，兩手向上舉，還要跳一跳。雖然不是幼兒園，寶媽們也可以和孩子一起學做一些簡單的兒童舞蹈。3歲的孩子，逐步鍛煉會聽口令，做簡單的幼兒徒手操，例如：立正、兩手前平舉、掌心相對、兩手分開、側平舉、掌心向下等簡單的集體操動作，為即將進入幼兒園的集體活動做準備。

[1]教育部.3-6歲兒童學習與發展指南

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