肝臟的「清潔工」來了，每天堅持吃兩口，排出肝臟毒素更健康

肝臟在人體中是最大的消化腺。它能分泌膽汁，代謝人體物質，分解對人體有害的物質，人們通常稱它為解毒器官。肝臟不好的人，肝的代謝功能就較差，如果時間一長，肝臟就很有可能發生病變。有的人不去做體檢，可能一輩子都不知道自己患有乙肝，有的人要到肝病惡化之後才知道自己患上肝病。那麼平時該如何預防肝病的發生呢？肝臟的「清潔工」來了，每天堅持吃兩口，排除肝臟毒素更健康

紅甜菜：甜菜中的果膠是一種以清潔特性而聞名的可溶性纖維，它能幫助我們清除儲存在肝臟內的毒素，由於這項特點，甜菜被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。

黑蒜，經發酵過的黑蒜，其營養成分比大蒜提高了幾十倍。有極強的抗氧化活性，能抑制脂質過氧化酶對肝細胞膜結構的損傷而保護肝臟。還具有消除疲勞，提高自身的免疫能力，增強我們的體質，同時還可以緩解便秘。

菊花茶含有豐富的菊甙、氨基酸、膽鹼等鹼性物質，可以有效的去除肝火，增強毛細血管抵抗力。常喝它不僅可以清熱解毒，還能改善肝臟供血循環，起到解酒護肝的功效。

蜂蜜水

蜂蜜是生活中常見的天然養生食材，用蜂蜜泡水不僅具有很好的潤腸通便的作用，同時，它還有很好的養肝護肝的功效，經常喝上一杯蜂蜜水，可以有效的排出肝毒，尤其是男人在飲酒後，喝上一杯蜂蜜水，有很好的醒酒、養肝的功效。

紅棗

吃紅棗的病人比單獨吃維生素藥物的病人恢復得快三倍多。因此，紅棗素有「天然維生素丸」之稱。實驗表明，每天飲用棗水給肝功能不良的人飲用，可以增加人體血清蛋白一周，達到保肝排毒的效果。

葛根

對於一些肝臟不好的人，在平時多吃些葛根，能夠起到很好的作用。而且葛根中也有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，一些腸胃不好的人也可以多食用葛根。

西蘭花含有植物營養素、黃酮類化合物、維生素C、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。除此之外，還能促進生長發育，並提高身體免疫力。

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