調理宮寒的方法，你知道多少

很多女性朋友呈現宮寒癥狀，手腳冰涼，即使到了春夏，仍然還是手腳冰涼，這是宮寒的表現，千萬不要小瞧宮寒，會對身體造成嚴重的危害，病情嚴重者還會閉經甚至不孕不育。宮寒的癥狀很多，月經延期和經量減少，並且有色黑和血塊的癥狀，疼痛可以緩解，但是平時白帶增多，這宮寒嚴重者對身體傷害太大了，那應該怎麼調理呢？以下幾種方法告訴你：

1.調整自己的生活方式

肯定是平時不注意保暖，經常著涼造成的宮寒，所以啊平時一定要多注意腹部的保暖，尤其是經期這段時間，千萬不要碰涼水，讓自己身體冰涼，多注意增加衣物，多用熱水泡腳。

2.加強自己的運動

宮寒的體質需要通過運動來調理改善自己的體質，多運動可以疏通經脈和調理氣血，改善全身的血液循環，從而使全身得到溫暖，這樣慢慢的，體質就會改善。宮寒的癥狀也會慢慢減少，長期堅持下來，宮寒就不見了。

3.調理自己的飲食

飲食是最好的方法，應該注意自己的飲食結構，不吃生冷食物，屬性性寒的食物，多吃溫性食物，多吃羊肉，紅棗啊，核桃桂圓等食物，可以起到溫補的作用，多喝湯類，多喝紅糖水都是可以緩解宮寒的。所以啊，要管住自己的嘴，不要貪圖一時的痛苦刺激，要為了自己的身體，注意飲食。通過飲食來調整宮寒，食補比什麼都要好，效果顯著。

所以啊，一定要注意這幾種方法來調理宮寒，長期堅持住，宮寒會改善。不要以為見效慢，都是一個累積的過程，不要心急，慢慢來，不然你覺得無所謂，宮寒會更嚴重，你會更痛苦，所以啊，有宮寒的朋友們，一定要重視啊！否則後果不堪設想！

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