直擊產後坐月子6大謠言，身為新手媽媽的你，一定不要再被坑了！

原標題：直擊產後坐月子6大謠言，身為新手媽媽的你，一定不要再被坑了！

文|四季君

坐月子是每個女人產後都要經歷的事情，很多老一輩人都會在耳邊告訴我們，這不能吃，那不能做，都是她們這麼多年總結下來的經驗！那麼這些所謂的經驗，真的都有科學依據嗎？

今天咱們就一起來直擊產後坐月子的6大謠言，身為新手媽媽的你，聽過哪幾個呢？

謠言1：產後不能洗頭洗澡

這一點我想很多新手媽媽都應該聽到過，可能也是老人家們說的最多的一點，其實這一點是最沒科學依據的！月子期間，產婦更要注意自己的衛生，可以適當的洗頭洗澡，但是盡量要採取淋浴的方式，順產的產婦最好是在產後6天以後較好，剖腹產的產婦最好是在傷口恢復的15天後比較好，洗浴後一定要記得吹乾不要著涼！

謠言2：產後不能刷牙

老人家常說產後坐月子刷牙不好，對牙齒傷害大，其實我想說的是，不刷牙反而會對牙齒傷害更大，坐月子刷牙是必須的！月子間產婦抵抗力比較弱，各種食物的殘渣都會殘留在牙齒中，如果不刷牙的話，很容易就會發酵滋生病菌，進而影響產婦身體健康，最常見的就是牙周炎！但是產婦們也不要粗心大意，月子期間刷牙要選用適合產婦的專用軟牙刷，刷牙時最好是用溫水洗漱！

謠言3：產後不能吃鹽

老人們在產婦的食物中從來不添加食鹽，因為老人擔心吃鹽的話，會導致產婦回奶，沒有母乳給寶寶吃！其實這種說法是錯誤的，沒有加鹽的食物反而會讓產婦感到難以下咽，食欲不振反而會導致營養缺失，影響正常的母乳分泌。食物中適當的添加一點鹽，反而會促進產婦身體恢復的更快，但是口味應該淡一點，重口的產婦一定嚴格控制每天的食鹽量，吃的太重口對自己和寶寶都不太好！

謠言4：產後應該大補

老一輩的人覺得生孩子是一件很傷身體氣血的事情，產後身體虛弱應該大補，但是大補對產婦真的好嗎？產後大補很容易導致身體營養過剩，身體新陳代謝緩慢，導致產後惡露排不幹凈！產後的前15天正是產婦的排泄期，不應該大補，飲食應當以清淡為主，15天過後才是調理身體的時期，但是也要注意循序漸進的調理，避免出現虛不受補的情況！

謠言5：產後不能吃蔬菜水果

產後的飲食習慣應該均衡合理，光吃大補的食物並不一定好，多吃一些蔬菜水果，能促進產婦腸胃蠕動，防止產婦出現便秘的情況！但是，老人總覺得蔬菜水果是生冷的食物，就不讓產婦吃，這是不對的！一味地補充雞鴨魚肉，卻沒有水果蔬菜的搭配，很容易造成維生素C和膳食纖維不足的情況發生！

謠言6：產後不能吹風

老人總說產後不能吹風，要不然很容易患上月子病，將來等老了就有苦頭吃了！這一點我想是夏天產婦最懊惱的一點，明明天氣那麼熱，還要捂得那麼嚴實，還不讓開空調吹風！其實，產後產婦的身體會經常排除一些虛汗，長期裹在被褥中反而很容易滋生病菌，對產婦身體恢復不好，可以適當的開開空調或者窗戶，只要不是直吹風或者長時間吹風，那就沒關係，室內空氣流通反而更利於產婦身體的恢復，對大人和寶寶都有好處！

這6大產後坐月子的謠言，身為新手媽媽的你，聽過哪幾個呢？歡迎留言討論！

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