尿毒症不會突然得，有四次自救機會，希望你早發現、早預防

什麼是尿毒症？

腎臟擔負著「人體污物處理工廠」的作用，身體每日要進行新陳代謝，代謝的廢物將經過腎臟處理隨同尿液排出體外，在此過程中，一些人體需要的物質如葡萄糖、氨基酸、電解質、碳酸氫鹽等將會被重吸收加以再利用，調節身體代謝平衡，同時腎臟自身還會生產一些人體必需的物質如促紅細胞生成素、腎素等等，它在維持人體正常的水、電解質酸鹼平衡、血壓調節、骨礦物質代謝等方面發揮著重要的作用。

各種原因導致的腎臟損傷後，腎臟的功能也會受到不同程度的影響，隨著腎臟病逐漸進展，腎臟的功能也會相應降低，也就會出現我們平常所說的慢性腎功能不全、或慢性腎衰竭（CRF），此時，腎臟功能不可改變、不可逆轉，逐漸減退，最終出現一系列病症和代謝紊亂，終末期即為尿毒症。

尿毒症階段腎功能不足正常腎臟功能的10%，人體攝入的水和代謝廢物不能完全排出體外，內分泌功能不足，毒素大量蓄積，對身體各個系統如：消化系統、神經系統、心血管、血液系統等等產生顯著影響，出現相應的一些自身中毒的癥狀，水過多時就會出現水腫甚至胸悶、憋氣、血壓難以控制等現象。現代醫學認為尿毒症是腎功能喪失後，機體內部生化過程紊亂而產生的一系列複雜的綜合征。它不是一個獨立的疾病。

尿毒症的四個階段

腎功能減退發展到尿毒症階段是有一個過程的，人類對尿毒症的認識是逐漸深入的。根據腎小球濾過率和血肌酐水平將慢性腎功能不全分為4期即：

第一期：慢性腎功能不全代償期，GFR50-80ml/min，血肌酐133-177ummol/l （1.5~2.0mg/dl），臨床無癥狀。

第二期：慢性腎功能不全失代償期：腎單位受損剩餘腎功能低於正常的50%（GFR20~50ml/min）血肌酐達177~442umol/l(2~5mg/dl)，尿素氮，上升超過7.1mmol/l，(20mg/dl)，臨床出現乏力、輕度貧血、食慾減退等全身癥狀。

第三期：腎功能衰竭期：血肌酐達442~707ummol/l(5~8mg/dl)，肌酐清除率降至10~20ml/min，尿素氮上升至17.9~28.6mmol(50~80mg/dl)。病人出現嚴重貧血、代謝性酸中毒、鈣和磷代謝紊亂、水電解質代謝紊亂等。

第四期：尿毒症期：血肌酐達707ummol/l(8mg/dl)以上，肌酐清除率在10ml/min以下，尿素氮在28.6mmol/l(80mg/dl)以上，酸中毒癥狀明顯、全身各系統癥狀嚴重。

尿毒症其實並不是「突然」而生的，在一兩年甚至更長的年限里，身體的種種癥狀已經在慢慢顯現。尿毒症大都由慢性腎炎、腎盂腎炎、糖尿病腎病、高血壓腎病、多囊腎、紅斑性狼瘡、痛風性腎病等基礎病引起的。除了確診的糖尿病、紅斑性狼瘡、痛風、高血壓等疾病。病人會在生出腎病前知曉。腎炎、腎盂腎炎等腎病大都比較隱匿，平時身體根本沒有什麼不適和明顯癥狀。

不想腎病變成尿毒症，這四個是關鍵要素：

1、保證充足睡眠，增強自身免疫力

腎臟作為身體的排毒器官，每天都進行著大量的排毒「工作」，一般只有晚上才有休息的時間，但如果我們晚上熬夜、通宵，導致腎臟無法正常休息，超負荷工作，久而久之，就會引發腎臟損害，造成腎功能下降，引發腎臟病。

所以，每天睡眠時間最好固定，晚10點早6點是比較合理的。

2、避免勞累和感染

感染和勞累是大多數腎友們病情反覆致加重的首要因素。常見的感染如感冒、咽喉炎等導致患者體內病毒、毒素增多從而加重腎臟負擔，不利於腎臟恢復。生病後腎友本身比較虛弱，過度勞累得不到休息，只會讓身體越來越差。平時可適當運動保持免疫力，切忌不要劇烈運動或干太累的活。

3、多吃黑色食物

中醫認為，腎為先天之本、生命之源。腎病患者在飲食方面，應當多吃一些黑色食物（黑色食物一般富含微量元素和維生素），比如黑米、黑豆、黑芝麻；多吃一些味鹹的食物，如海帶、海蜇、紫菜、甲魚、蝦等，具有補腎壯陽的作用；多吃一些涼性食物，如蓮子、蘿蔔、松花蛋、梨、藕等；多吃蔬菜，如胡蘿蔔、菠菜、白菜、山藥等。

4、重視血壓、血糖的變化

在引起尿毒症的原因前三名中，糖尿病和高血壓佔據了第二名和第三名。可見血壓、血糖的變化對腎臟的影響，所以，一定要重視血壓、血糖的變化。

這兩項指標都是加速腎功能進展的重要因素。控制兩點指標尤其要注意飲食和藥物這兩方面，注意清淡飲食，避免高糖、高脂、高膽固醇的食物，藥物要按時按量食用。最重要一點是按醫囑用藥，不要私自換藥、停葯，避免加重腎臟損壞。

其實健康很簡單，不要諱疾忌醫，早發現，早預防，不要覺得年輕就沒事，改掉不好的生活習慣和方式總比治療疾病來的簡單！

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