坐月子為什麼非要穿襪子？

新媽經過了艱難的分娩過程，坐月子時氣血兩虛，很容易受到寒涼之氣的侵襲。尤其是足部，包括足後跟，很容易因受涼而出現疼痛。

現代醫學認為，在產後和哺乳期間，由於身體內部內分泌激素的變化，常使肌肉、肌腱的彈性和力量有不同程度的下降，關節囊和關節附近的韌帶也會出現張力下降，因而導致關節鬆弛。

產後腳痛常常發生在腳跟部，這是由於腳跟脂肪墊退化所引起的。

正常的足跟部都有較充實堅韌的脂肪墊，對體重的壓力、行走活動時的震動有緩衝作用。但「坐月子」的新媽媽活動大大減少，足跟部的脂肪墊會變得很薄弱。

一旦新媽媽開始大量的活動，足跟部脂肪墊的緩衝作用就大為減弱，導致足跟部脂肪墊損傷，出現充血、水腫等病變，新媽在行走時就會有足跟部的痛感。

建議：

1、新媽媽在分娩後，要注意足部的保暖，建議穿上襪子，穿能護腳趾、足後跟的鞋子。

2、三個月內不要穿高跟鞋和硬底鞋；穿涼鞋、拖鞋時也最好穿上襪子。

3、不要整天躺在床上休息，適量的運動可以促進身體儘快恢復，還可以避免足跟部的關節痛。

4、產後要注意飲食均衡，調養氣血，這樣才能從根本上解決問題。

GIF

坐月子穿襪子

你怎麼看

~

下載「媽媽愛我」APP，把你的孕育經驗跟姐妹們一起分享，每日簽到，發帖就有積分送，積分可以兌換禮品哦！媽媽產後用的必需品，新生兒的物什就不用再買了！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！