他們不堪壓力選擇自殺，自我接納到底有多重要？

你當然可以變得更好一點，

但是，不要變成別人，

而是變成更好的自己。

本期主播｜回聲鳥

特邀小嘉賓｜小王子

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就在前幾天，今年的高考首日早晨，河北平泉的一名高考生，從七樓一躍而下，搶救無效後死亡。

這是他第三次參加高考，趁著母親外出買早餐，他從七樓的露天陽台跳了下去。據一名知情人透露，跳樓男生系1998年出生，今年已經第3次報名參加夏季高考。

去年，遼寧朝陽一名21歲的復讀生跳樓輕生，家長稱是考前壓力太大所致。再往前，2013年，一位四川崇州的女孩，在第二次高考失利後，選擇了割腕、喝農藥來結束自己的生命。

不堪壓力的自殺事件，並不少見。

有太多的考生，把高考當成了人生唯一的舞台。

三年的準備，兩天來「戰鬥」。的確，高考是人生中重要的經歷之一。

很多人都說，千萬不要輸掉這一場比賽。但是在高考面前，其實沒有所謂的輸贏，只有，付出努力後的回報。

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高考，只是人生成長過程中的一個見證。千萬不要把高考後的結果，當成你未來人生的一個標尺。對於未來的你，要去什麼地方，將經歷怎樣的未來，將面對怎樣的成功與失敗，這些，並不是高考所能決定的。高考，其實只是你人生的一個新起點。

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生活中的我們，或許是因為天生的惰性，也可能是因為焦慮帶來的挫敗感，總是習慣給自己設置各種各樣的人生界限。

越到重要時刻，你就會越重視「比賽」，也許你會遇到疑惑：

明明拚命努力的自己，為何卻總無法達到預期的目標？

想要變成更好的自己，首先，就要找到自己，接納自己。

這句話聽起來容易，做起來卻不易。

因為接納自我，意味著你要接納自己的不完美。而接納不完美，就得與自己和解。

具體來說，什麼才是自我接納呢？

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自我接納是指個體對自我及其一切特徵採取一種積極的態度。簡而言之就是能欣然接受現實自我的一種態度。自我接納包含兩個層面的含義：一是能確認和悅納自己身體、能力和性格等方面的正麵價值，不因自身的優點、特長和成績而驕傲；二是能欣然正視和接受自己現實的一切，不因存在的某種缺點、失誤而自卑。自我接納是個體心理健康的一項重要標準。（自我接納包括接受自我和他人以及自己所處的現實環境。自我接納是自我通過各種輸入信息調節自身的心理活動,從而欣然接受或正視現實的一切。）

當我們從一個橫斷面去看某些行為，比如跳樓自殺，會覺得這些行為完全不可接受、不可理解，但是當知道它們背後的原因後，我們雖然未必覺得這些行為可接受，但卻會覺得可以理解。

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我們每個人都有鑽牛角尖的時候，認為生活里有些東西是必不可少的。

如同武志紅老師說的，「我們的力量不在於我們看上去有多快樂，而在於，我們的心離我們的人生真相有多近。」

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