醫生雖然能夠治病救人，但是醫生也和普通人一樣，他們甚至也會得癌症！這些醫生得癌後的反思感悟，都值得每個人認真看！字字誅心！讓每個人防患於未然。

1、很多癌症是吃出來的

徐克成，廣州復大腫瘤醫院總院長

2006年，66歲時，身為腫瘤醫院院長的他，體檢時卻發現自己患上肝癌。如今十多年過去了，癌症都沒有複發。患癌後，他在接受採訪和不同場合，都說過患癌後的感悟。

癌症是吃出來的，這個話一點沒錯。吃得太咸，容易患胃癌，食管癌；吃得太油膩，則容易患結腸癌，胰腺癌，前列腺癌，乳腺癌等。②

吃發霉了的食物、喝酒易得肝癌

吃腌制食物易得胃癌

愛吃辣、愛吃燙易得食管癌

吃檳榔、抽煙易得口腔癌

愛吃肉、不愛吃菜易得腸癌

愛吃甜、三高飲食易得胰腺癌

吃奶油乳酪、吃保健品易得乳腺癌

記住：

一些抗氧化的食物可以起到消滅活性氧，阻止致癌物侵入遺傳基因中，防止細胞異常增殖。

抗氧化食物包括：

含類胡蘿蔔素的食物（如菠菜，花菜，番茄，西瓜等）

多酚類（如綠茶、啤酒、紅酒、巧克力等）

硫化物（大蒜和洋蔥等蔥屬蔬菜、捲心菜等）

維生素（包括維生素C、E、B1、B2和B12，常見於蔬菜、水果、花生中）。②

2、喝水少愛憋尿讓我得了膀胱癌

螃蟹張（筆名），某三甲醫院腫瘤內科醫生

我是一名腫瘤內科醫生，天天和腫瘤患者打交道，沒想到有一天，我自己也突然患了膀胱癌。

我在一家三甲醫院工作，畢業十幾年。平時工作一直很忙，養成了喝水少、憋尿的習慣，上夜班還要經常熬夜。水杯放在辦公室里，但基本沒時間去喝，感覺渴就喝一瓶礦泉水或一瓶飲料，連吃飯都省了。①

當你感到口渴時，體內水的丟失量為體重的1%，身體的機能已受到影響；

達2%時，運動和行為受到不良影響，並伴有壓抑感和食慾降低；

達到4%到8%時，會出現皮膚乾燥、聲音嘶啞、全身軟弱無力等癥狀，再嚴重的話就要危及生命了。

記住：

一般情況下，人體的最低需水量是1500ml。

對於成年人來講，每天水的相對需要量是：30×體重

舉例：一個體重60公斤的健康成年人每天需水量為：60×30 = 1800ml。

3、長時間勞累讓我得了乳腺癌

張玲（化名），中國醫學科學院腫瘤醫院醫生

年輕時整宿整宿地值夜班，夜以繼日地忙於搶救病人，累得筋疲力盡，歇一歇就又能拼了。可是年齡大了，慢慢就發現補不回來了。

我三十多歲開始失眠，也睡得特淺，腳步聲一到門口，馬上就醒。同事警告過「不要透支。」可因為身體還好，也聽不進去。在查出癌症前幾個月，明顯感覺自己體力下降，累，是一種歇不過來的累。⑥

從疲勞到癌症僅需四步：

輕度疲勞

↓

深度疲勞

↓

重要臟器內部變異

↓

誘發癌變

原因就是長期難以恢復的慢性疲勞，會破壞人體的免疫力，使潛藏在體內的癌細胞快速生長，尤其是消化器官腫瘤與慢性疲勞和便秘關係密切。

因此防止癌變，一定要在疲勞進展到第三步之前消除它，尤其是40歲以上的人。

記住：

1、每天慢走1小時，可以緩解疲勞，促進睡眠；

2、用鹽水泡腳，可緩解疲勞；

3、補充維生素B。

動物性的食物相對含量高些，如動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等，而植物中玉米、糙米、黃豆、綠豆、胡蘿蔔、大蒜、蘑菇等含量較豐富。

4、長期鬱悶讓我得了淋巴癌

楊育正，台灣馬偕紀念醫院院長

台灣教會公報林宜瑩/攝

有一天參加聚餐時，我覺得不妙，因為耳後下方突然隆起了一個鴿子蛋大的腫塊。聚會結束後，我立即安排了詳盡的檢查。第二天切片報告出爐，證明我是B細胞淋巴癌。

我反思自己，生病前一年我遭遇了種種不堪的中傷與攻擊，令我情緒低落，鬱悶至極，或許才種下了我的病因。早有研究證明，抑鬱導致情緒低落，會影響身體的免疫系統。患癌，我想與自己那段時間的鬱鬱寡歡，脫不了干係。⑦

癌症的致病因素中，情致因素大約能佔到20%。

不良情緒是癌細胞產生和發展最有效的媒介，目前，在臨床上發現，肺癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌、胰腺癌都受情緒的影響非常明顯，且性格憂鬱、感情不外露的人患癌症的危險性比性格開朗的人要高出15倍。③

記住：

1、經常裝裝糊塗，小事不放心上。

2、遇到生氣的事，設置一個時間，比如5分鐘，來發泄自己的情緒，做做運動或者和朋友吐槽。④

5、不要長時間壓力和疲憊

徐林友，黃山市人民醫院胸外科副主任醫師

2016年6月2日徐林友醫生在一報告會上講話

看了20多年的肺癌患者，做了無數台肺癌手術，可以說我接診、治療了數不清的肺癌患者。萬萬沒想到，我自己居然被確診為肺癌……確診之後的幾日，我不停問自己「我作為肺癌醫生，自己為什麼會得肺癌？」

我回憶起患病前10個月，我曾有過一個月做了26台大手術的經歷，其中3例出現了嚴重的併發症，每天提前上班，直到晚上12點以後才回家，肚子餓了，飯端在手上也沒胃口，簡單吃了幾口就瞌睡重重，洗漱完後，躺在床上又睡不著，這樣的狀態持續了將近1個月。反思之後，我認為自己得肺癌的最主要原因是持續長時間的工作壓力過大和疲勞，影響了飲食和睡眠習慣。⑧

加拿大魁北克大學研究人員發現，長年工作壓力大可能引起吸煙、過度進食或飲酒等，罹患胃癌、肺癌、結腸癌、直腸癌和非霍奇金淋巴瘤的風險明顯較高。⑤

記住：

1、感覺壓力大時，可選擇深呼吸放鬆自己。

2、選擇薰衣草枕。薰衣草枕屬於葯枕的一種,散發特殊氣味,有安神、調節睡眠的功效,適合白天工作壓力大、晚上容易失眠的人群。

3、老感覺壓力大按壓宮穴。

6、從來沒給自己做個檢查

賈軻（心外科醫生）

我是外科醫生，生病前走過醫院的宣傳欄，都沒時間看一眼宣傳語：「健康好比數字 1，事業、家庭、地位、錢財是 0，有了 1，後面的 0 越多，就越富有。反之，沒有 1，一切都只不過是 0，是空。」

至少半年的時間，我手術日的早上都會咳，有血痰。但從沒想過下樓去做個檢查。直到有一天我檢查出肺癌。⑥

這10種小毛病最容易拖成癌

1. 肝炎——延誤治療成肝癌

2. 便血——沒當回事成腸癌

3. 胃潰瘍——疏忽大意成胃癌

4. 宮頸糜爛——掉以輕心變成癌

5. 乳腺增生——不知不覺變成癌

6. 甲狀腺結節——放任不管變成癌

7. 肺部結節——沒有癥狀成肺癌

8. 糖尿病——控制不好引發癌

9. 口腔潰瘍——總是不好變成癌

10. 脂肪肝——任由發展成肝癌

記住：

1、小病不能拖，要及時就醫。

2、 健康人群每年定期體檢。

3、有癌症家族史、有危險因素人群還要每年定期進行有針對性的檢查。

參考文獻：

①健康時報《當腫瘤科醫生患了癌》

②39健康網醫生專訪《徐克成：我對癌症患者講實話》

③河北日報《專家提示：不良情緒是癌症主因之一》

④健康時報《生氣要有時間限制》

⑤重慶商報《工作壓力大易得五種癌》

⑥新浪健康《醫生患癌後幾句話驚醒世人》

⑦健康時報《從癌症醫生到癌症病人》

⑧健康時報《當肺癌醫生自己患上肺癌》

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值班主任：楊小明　　本期編輯：王楠

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