為什麼去海邊晒傷特別快？

美容 06-11

在陽光燦爛的海邊，你更有可能脫光衣服，去海灘涼快一下。如果游泳或跳水，你不太可能戴太陽帽。你的皮膚會暴露在紫外線下，沒有陰影。你可能會在這種環境中呆上幾個小時，被水冷卻的皮膚會分散你對皮膚的注意力。清涼的水也可以舒緩晒傷的感覺，掩蓋了警告信號。

在城市裡你可能會至少穿一件t恤和戴太陽帽或者其他的，並有一些建築物，樹蔭能遮陽。

由於這些因素，在海邊晒傷比其他活動更容易發生，因此給人一種在海邊會增加晒傷風險的印象。

海邊的紫外線非常強烈，除了太陽的直射之外，海邊的海水的反射和折射和沙子對於太陽的反射可以很高，（最大的反射來自白色的泡沫或沙子。）不同的反射面的反射率有很大差距，草坪是1％～2％，柏油地面是5％～6％，沙灘可以達到15％～20％，而水面則為10％～100％。沙灘和水面對陽光的反射率非常高，所以在海邊的時候，即使陽光不是很強烈，也需要特別的防晒護理

還有當身上有水滴時，水滴的聚焦效應會將紫外線聚集到局部並且燒傷（和放大鏡一樣）。皮膚在水中浸泡後，角質層的含水量明顯上升，使得皮膚對於光線的反射能力變差，容易受到紫外線的侵蝕。晒傷可以在15分鐘後發生，但你可能沒有意識到發生了什麼，因為晒傷癥狀通常是在晒傷三到五個小時後才出現。

晒傷治療策略

一旦你晒傷了，你的癥狀會在接下來的24到36個小時里變得更嚴重，晒傷帶來的痛苦和不適會持續5天甚至更長時間。沒有辦法讓晒傷馬上消失——你得等到皮膚痊癒。然而，有幾種治療晒傷的方法可以減輕你的疼痛，讓你感覺更舒服:

使用止痛藥

一旦你意識到你有晒傷，立即進入室內，使用局部或口服非甾體類抗炎葯，如布洛芬等。如果及早使用這些藥物，它們可能有助於減少一些紅腫。當你的皮膚痊癒時，繼續服用這些藥物，因為它們也可以減少其他與晒傷有關的癥狀，包括疼痛、發燒和頭痛。

得到充足的水分

當你長時間在陽光下，很容易變得過熱和脫水。所以，在你晒傷後的前兩到三天，喝大量的水來幫助你保持水分。

呆在陰涼處

為了防止你已經被晒傷的皮膚進一步受損，你可以穿上輕便的防護服，遠離陽光，找一把傘或陰影。如果外面特別熱或者你很不舒服，呆在室內、空調里會更好。

滋潤你的皮膚

塗抹保濕霜或蘆薈凝膠來舒緩乾燥的皮膚，幫助緩解晒傷癥狀。

冷卻

如果你晒傷的疼痛和熱量讓你感到不舒服，那麼洗個冷水澡或者在受影響的地方敷上冷敷可能會有一些緩解。

那麼在海邊如何防晒呢？

待在樹蔭下。

經常直接暴露在陽光下都不是什麼好事。你可以通過在太陽傘、涼亭或樹蔭下尋求庇護來大大降低皮膚損傷的風險。通過在陽光和陰涼之間交替，你將有助於減少太陽紫外線的有害影響，這樣你就可以繼續享受外面的各種活動。

陰涼小貼士:

記住，太陽的紫外線在上午10點到下午4點之間最強。如果你在戶外，盡量呆在陰涼處。

選擇合適的防晒霜。

防晒霜是保護自己不受日晒的最好方法之一。太陽的紫外線可以在短短15分鐘內損害你的皮膚，所以一定要在所有暴露的皮膚上使用防晒霜。

如果防晒霜是廣譜的，並且防晒係數為30+，那麼它就能保護你免受紫外線a (UVA)和紫外線B (UVB)的傷害。在暴露在陽光下20分鐘前塗上防晒霜，在像背部這樣難以塗抹的地方尋求幫助。每兩個小時重新塗一次，即使是在陰天，游泳或出汗後也要重複塗抹。不要忘記在你的嘴唇、耳朵、腳、手、或頭髮的一部分以及脖子後面塗抹防晒霜。同樣，在泳衣帶子、項鏈、手鐲和太陽鏡下面也要使用。你應該每兩個小時塗適量的防晒霜——相當於一個乒乓球大小。你在游泳或出汗時要多次使用。在沙灘上，三到五個乒乓球量的防晒霜可能只夠一個人在一天中使用。

防晒霜小貼士:

1、在選擇防晒霜時，一定要選擇具有UVA或廣譜保護的防晒霜，因為如果沒有，那麼它可能只會保護你免受UVB射線的傷害。

2、你臉上的皮膚對太陽的傷害比身體其他部位更敏感。所以更應該塗抹防晒霜