糖尿病為何越來越瘦，6點調養方法需注意

「三多一少」是糖尿病最典型癥狀，即「多尿、多飲、多食和體重減輕」。

其中最為顯著的是體力和體重下降，一般而言正常體重下降10%以上者稱為消瘦。

糖尿病患者血糖越高，體重下降越明顯。脂肪和蛋白質是細胞重要組成成分之一，一旦消耗過度，就不能進行正常的生命活動，所以適度消瘦是有好處，但過度消瘦則有礙健康。

消瘦的主要原因有哪些？

01

蛋白質攝入少

人體的肌肉組織主要是由蛋白質構成的，由於患者需要嚴格的飲食限制，特別是肉類食物限制更嚴。長期低蛋白質飲食會導致營養不良，容易消瘦、免疫力下降，還會誘發多種併發症。

02

血糖控制不良

這是由於患者體內沒有足夠的胰島素，無法充分利用血液中的葡萄糖所導致的。身體總是需要能量的，不能用葡萄糖就只有消耗脂肪，於是造成了突然消瘦的原因。

03

消化吸收障礙

糖尿病會引發消化道疾病，如慢性胃炎、消化道潰瘍、慢性非特異性結腸炎等胃腸道疾病，或胃輕癱患者；均可造成不能正常進食，消化和吸收功能比較差，導致營養不良而消瘦。

如何應對消瘦？

1、患者要針對自己的體重進行了解，要分清目前的體重是保持穩定還是仍持續下降。

因為長期血糖控制不良或其他消耗性疾病如結核病、貧血等都會導致體重下降，血糖控制好以後體重就會保持穩定。

2、同醫生一起檢查治療藥物是否合適，應及時調整藥物。確定沒有其他器質性疾病。

3、監測體重，一旦體重恢復至正常應調整飲食至正常水平，不要導致體重超重而矯枉過正。

除日常監測和醫生檢查外，糖尿病患者可以採取飲食治療和運動治療的方式來減輕病症。

飲食上如何改變消瘦？

01

適當增加肉蛋奶

改變消瘦可以通過增加優質蛋白質的攝入來達到。

乳製品、畜禽肉類、大豆製品都是不錯的選擇，比如牛奶、雞蛋、雞肉、豬瘦肉、魚、蝦、豆腐等都是可以作為補充蛋白質的選擇。一般來說，每日蛋白質的攝入量可以按照按1.2~1.5克/千克體重的比例給予。

腎病患者要遵醫囑，根據病情控制蛋白質的攝入量。

02

適當多吃一點

由於消瘦型糖尿病人的體重低於標準體重，因此其能量攝入量可適當放寬，使患者的體重達到標準體重水平。每日能量的攝入量可以按照30~35千卡/千克體重來進行。

提醒：最好採用分餐制，避免一次吃得太多造成血糖升高

03

堅持少食多餐

少食多餐是糖尿病人飲食黃金法則中的重要一條，對於消瘦型糖尿病患者來說也同樣適用，可以讓營養攝入更均衡，利於食物的消化和吸收，更好地為機體提供能量和營養素。

04

主食不能太少

保證主食（碳水化合物）的攝入，每天3—5兩為宜。主食是人體熱量的主要供給來源，一般來說，人每日能量需要的55%~60%都來自主食，如米面、蕎麥、小米、玉米等全穀類食物。

05

保證營養均衡

保證碳水化合物、蛋白質、脂肪的合理搭配，以滿足身體需要。其中，碳水化合物約佔55%~60%，脂肪約佔25%~30%，蛋白質約佔15%~20%。多吃粗糧、新鮮蔬菜和水果，少吃油炸食品、方便食品、快餐等。

運動上如何改變消瘦？

抗阻運動是指肌肉在克服外來阻力時進行的主動運動。阻力可由他人、自身的健肢或器械（如啞鈴、沙袋、彈簧、橡皮筋等）來提供，抗阻運動可以強壯骨骼和肌肉，更好的起到增加體重的效果。

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