女人更年期有哪些表現癥狀 更年期的6種危害

每個女人都要經歷更年期的，別看小編今年還年輕，但是再過20多年我也開始更年期了，這是每個人都要經歷的一個特殊時期，每個人的更年期不一樣，有的時間早有的時間推遲。更年期的女性朋友要特別的照顧，說到這裡，女人更年期的癥狀究竟有哪些呢?更年期吃什麼比較好呢?接下來就跟我一起看看吧!

更年期的癥狀有哪些

生理癥狀

早期癥狀有閉經、月經不規則、萎縮性陰道炎、潮熱伴出汗、血壓增高;

尿頻尿急

外陰陰道萎縮、乾燥、性交痛、外陰痛癢、膀胱及尿道出現尿頻、尿急、尿失禁、子宮盆底鬆弛、子宮及陰道脫垂及皮膚、毛髮粘膜乾燥且失去彈性;心血管出現心絞痛、冠心病、易發生骨折、腰痛、乳房鬆弛、下垂。

精神緊張

神經癥狀易疲勞、頭痛、頭暈、易激動、憂慮、抑鬱、失眠、思想不集中或淡漠、緊張或不安，情緒波動。

過分敏感

把發生在周圍的一些不愉快事件強行與自己聯繫，聽風就是雨。聽說同齡人患癌，馬上會聯想到自己可能也會有同樣下場。

胡思亂想

在家裡，孩子放學後晚歸，會聯想起路上是否發生車禍;有同性往家裡掛電話或配偶晚歸，聯想是否有第三者。

更年期的危害

1、肥胖

一般超過正常體重15～20%者為肥胖，更年期是女性發胖的主要時期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來。

2、皮膚惡化

皮膚、毛髮均發生明顯變化，皮膚乾燥，彈性逐漸消失，時有瘙癢，出現皺紋，特別是暴露處如面、頸、手等部位更為明顯。

3、骨質疏鬆

骨強度減弱，骨折易感性增加，骨代謝負平衡，平均每日丟失50毫克鈣，常有腰腿痛，背痛，身高減低等，稍有用力即骨折。

4、腫瘤易發

更年期為常見腫瘤的高發年齡，常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發現，早治療，可提高治療效果及患者生存率。

5、植物神經功能絮亂

頭暈目眩，口乾，喉部有燒灼感，思想不易集中，而且緊張激動，情緒複雜多變，性情急躁，失眠鍵忘，皮膚髮麻發癢，有時有蟻走感。

6、月經失調

月經量逐漸減少，周期逐漸延長，經期縮短，以致逐漸停經。但有時候也會出現月經量增多，並伴有大量血塊等情況出現。

更年期吃什麼好

1、奶類

牛奶、酸奶。除了可以補鈣，奶類所含的色氨酸及B族維生素，還有助維持神經系統正常運作，改善更年期睡眠質量較差的現象。

2、烏賊魚

性平味咸，在婦女更年期，宜常食之，這對月經紊亂、或前或後、或多或少、心煩多汗、陣陣烘熱、口乾失眠、手足心熱等更年期綜合征，可以起到滋陰、補虛、養血清熱的功效。

3、海藻類

海藻類可補鈣、補鐵，讓女性擁有好氣色，其中的B族維生素和碘也能促進代謝，幫更年期女性舒緩壓力。

4、蚌肉

蚌肉性寒，味甘咸，有滋陰清熱的功用，更年期女性多為陰虛生內熱，出現一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口乾自汗、月經紊亂等陰虛火旺之象，服食蚌肉，最為適宜。

5、大豆及其製品

如黃豆、豆腐、豆漿。這類食物中含有豐富的大豆異黃酮，它被稱為「植物性女性荷爾蒙」，除了可以改善更年期的不適癥狀之外，還具有預防骨質疏鬆、預防心腦血管疾病等多重功效。

經過我的介紹「女人更年期有哪些表現癥狀 更年期的6種危害」大家對更年期這方面是否了解了呢?更年期會導致月經不調容易發胖，皮膚老化還有骨質酥鬆等等。好了，就給大家介紹這麼多了，如果大家還有什麼不懂的那就快快諮詢我吧!

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