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「餓瘦」不如「補瘦」

「餓瘦」不如「補瘦」

不補脾,就減不了肥!

「餓瘦」不如「補瘦」

其實,好身形的關鍵並非減肥,而是塑型。所謂塑型就是要讓我們的身材被塑得很有型,皮包骨頭的體型則絕非好看之型。真正美的是全身沒有贅肉、肌肉緊緊的健康美。

中醫說,脾主運化,為後天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運,則不但面色紅潤,而且肌肉緊緻、皮膚彈性好。

反之,脾失健運,氣血津液不足,不能營養顏面,其人必精神萎靡,因為水分不能及時排走,淤積在身體里,日積月累,整個人就變得臃腫起來。

用好脾經穴位,輕鬆補脾!

「餓瘦」不如「補瘦」

太白穴是脾經上的原穴,只要常常按揉它或者用中藥艾條溫灸,就可以起到補脾的效果。

脾經上的太白穴、三陰交和陰陵泉,全都是瘦身大穴哦。

減肥的朋友們閑著沒事兒的時候就可以常常按摩它們,記得要從下到上依次按揉哦,因為這樣促進下肢氣血迴流,效果更佳。

配合它們,補脾減肥效果更好!

有些朋友雖然知道要從補脾入手來減肥,但是卻只知其一、不知其二,以為只要單純地補脾就行,但想達到更好的效果,最好別忘了心包經和三焦經。

「餓瘦」不如「補瘦」

▲心包經

「餓瘦」不如「補瘦」

▲三焦經

因為心屬火,火生土,除了心包經、三焦經,還有命門穴,這些都是脾臟的母親,母強則子不弱,但如果火過旺,反而會克土,所以要保養這些經絡和穴位,讓它們火氣不要太旺,但又不能缺少火力。

心火和三焦經的火力太旺,脾臟就會不由自主地變虛弱。在這種情況下,肉肉哪裡還能保持緊緻呢?所以就有了小肚腩,手臂也就越來越粗,胸和臀都變鬆弛,身材完全走了樣。

溫暖命門很重要

「餓瘦」不如「補瘦」

方法更簡單,最好不穿露臍裝!

為了讓命門穴更好地得到溫暖,可以用手掌來回地擦它,直到一股熱感透過皮膚一直熱到肚子里,感覺特別舒服。

「餓瘦」不如「補瘦」

這不但補脾,還滋陰養腎,最重要的是,它超級簡單,符合懶人原則!

在這裡要提醒大家,命門穴是聚集人體陽氣的大穴,它最需要的就是保暖。如果常常把這個掌管身體陽氣的風水寶地露在外面受風吹、吸濕寒,恐怕要不了多久,不但小蠻腰不保,就連健康都難說。

脾越好,身材越好

偷偷教大家幾個補脾的方法:

1揉帶脈

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脾主運化,脾胃虛弱則會運化不力,造成身體水濕停滯。

而揉帶脈則一方面健脾陽,另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣,迅速化開了小腹內積聚的水濕。

要是覺得揉帶脈的力度不足的話,也可以用手握成拳來敲。順便再說一下,此法對便秘的治療也非常有效果,可以說是立竿見影!

2推腹法

「餓瘦」不如「補瘦」

在我們按揉腹部的同時身體的很多部位都加快了循環的速度,人體內的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過此法來排除。

3按揉足三里

「餓瘦」不如「補瘦」

「肚腹三里留」,足三里是調養脾胃的大穴,也是人體的重要強壯穴,凡是肚腹部位的問題都可以用足三里這個穴位治療,足三里在外膝眼下3寸的位置。

4捏脊法

「餓瘦」不如「補瘦」

捏脊梁骨,從尾椎骨一直捏到脖子。

捏的時候,不必拘泥於穴位,因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處,捏脊能對身體起到全面的保健作用,它可以健益脾胃、督一身之氣;還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。

也可以用手搓脊柱及其兩側更為方便快捷,力度可大可小,總之搓得發熱為止。

「餓瘦」不如「補瘦」

其實,控制我們身材的大權,全都掌控在脾臟手裡,陽氣越充沛,身材就會越好,身體的曲線也會越優美。

而陽氣有了損失,身材就會不盡如人意,身材就會發生變化,陽氣越不足,身材就會變得非常瘦或者非常胖。

最先發生的陽氣損失是在我們的脾臟,我們每天在進行著的腦力勞動都在讓脾臟的陽氣流失,缺乏睡眠、飲食不節、情緒波動,諸如此類的事,也在悄悄地讓陽氣溜走,我們的身材就是這樣悄悄地變形。

從現在開始

多吃補脾陽的食物

多曬太陽

早早起床讓陽氣得到升發

保持心情愉快、心胸開朗等等

這些都是非常不錯的補充陽氣的好方法

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