肝火旺盛怎麼辦？這3個小方法，幫你從頭到腳「滅火」

家醫小編的女同事最近一直抱怨睡不好，而且眼睛出現較多的分泌物，家醫小編憑經驗一口斷定：你肯定是肝火旺盛了！家醫小編同事一臉驚訝地看著家醫小編，你怎麼知道？？你經常熬夜、喜歡深夜在朋友圈「簽到」，又無辣不歡，肝燥火旺是八九不離十了！

這幾個癥狀出賣了你是「肝火旺盛」的人！

1、臉部表現

肝火具有上沖的特性，這就好比初二的物理知識：熱空氣上浮冷空氣下沉。「肝火」就如一團熱空氣一味地往上竄。很多肝火旺盛的人都有目赤（眼睛發紅）、眼睛分泌物偏多、目澀、視力模糊、口苦口臭、爆痘、舌尖發紅等表現。

2、出現耳鳴

由於肝腎同源，腎開竅於耳，所以肝火旺盛的人會有耳鳴的表現。

3、失眠口渴

如果思慮過度，經常惱怒，也會損害肝臟。中醫角度，肝藏魂，所以肝火旺的人容易魂不守舍。晚上難以入睡，睡時不得安寧，容易感到口渴。

4、渾身無力

肝火旺盛的人會出現倦怠無力、頭痛頭暈、自汗等表現。

5、煩躁易怒

肝火旺盛的人容易心煩意亂，控制不了自己的脾氣。

除了一些常見的癥狀，女性肝火旺盛還有特殊的表現哦！女性肝火旺盛還表現為月經不調、噁心嘔吐的癥狀，這些癥狀可能大多數的豬豬女孩都沒有想到吧！

肝火旺，如何「滅火」？

家醫小編這就傾囊相助，為各位肝火旺盛的親們拿出解決辦法！保持規律作息、調節情緒以及經常鍛煉身體家醫小編就不說了，家醫小編今天主要說下「食療」和「穴位按摩」2種「滅火」方法！

1、多吃苦瓜等4種食物。日常多吃苦瓜和飲用苦丁茶，能夠起到緩解肝火旺盛的作用，還能有助消除疲勞。多吃西紅柿，西紅柿有清熱排毒和平肝去火的功效。夏天的解暑食品——西瓜。西瓜具有清熱解暑的作用，而且能夠下肝火和利尿。大豆，大豆含有豐富蛋白質，能夠滋陰補腎，還有下火之功效。

2、煲粥泡茶去肝火。廣東省第二人民醫院中醫科主任劉浩認為，「甘緩或酸性食物可以養肝柔肝，不妨試試用百合、枸杞、銀耳去煲粥，再加上一些山藥、薏米、芡實等，達到健脾益氣和養肝柔肝的作用。夏季可以用烏梅、麥冬、山楂去泡茶飲用，同樣對養肝柔肝有幫助。」而北京中醫藥大學教授李佩文則推薦蒲公英菊花金銀花泡水，蒲公英等三者一起泡茶，每日飲用，對於改善口乾、口苦、口臭等肝火旺、胃熱有很好的的效果，不妨一試！

3、按摩太沖穴。太沖穴在哪裡？太沖穴在腳上。太沖穴位於足背上第一、第二腳趾縫向上大約2橫指寬的地方，按下去有很強的酸脹或脹痛感。有人說太沖穴」猶如人體的出氣筒，通過按揉「太沖穴」可以把人體鬱結之氣最大限度的排出。

按摩太沖穴前先用溫水泡腳10~15分鐘，左右手拇指交替，分別按壓3分鐘，反覆2~3次，最好每天早、中、晚各進行一次。

夥伴們，趕緊學著做，趕走體內旺盛的肝火吧！

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