哺乳期的時候，真正需要忌口的只有這一樣東西，媽媽不要被騙了

很多媽媽在懷孕的時候，為了寶寶能夠更好的發育，放棄了自己吃貨的本性，好不容易堅持了十個月，以為孩子生下來了，自己可以解放了，以後想怎麼吃就怎麼吃。結果一群有經驗的人告訴你，這不能吃、那不能吃，總結了一下她們的話，還是什麼都不能吃，美味當前，卻什麼也不讓吃，簡直不能忍。

實際上，哺乳期並沒有那麼多禁忌，很多東西寶媽可以適當吃的，不要被那些妖魔化的言論嚇到。哺乳期媽媽需要忌口的東西，只有一樣，那就是酒。酒裡面含有大量的酒精，酒精會非常容易通過媽媽的血液進入乳汁，會對小寶寶的心臟等器官帶來危害，還會讓寶寶過度興奮，晚上睡不好，頻繁哭鬧，總之對小寶寶的發育非常不好，所以哺乳期的媽媽一定不要喝酒。

另外，哺乳期的媽媽會有大量脫髮的情況，掉頭髮雖然是正常的生理現象，但媽媽還是要做採取一些自我保護措施。首先，是保持頭部的衛生，盡量不要燙染，梳頭髮的時候動作溫柔一點。其次，哺乳期的時候要飲食均衡，可以多吃一些富含維生素的蔬果食物，還可以吃芝麻蜂蜜膏這種可以讓頭髮黑亮的東西。

哺乳期需要限量的食物

1、咖啡、茶、功能性飲料等。經常聽說哺乳期的時候不能喝茶、不能喝咖啡，其實每天喝少量的飲品，並不會對寶寶產生危害，但是建議媽媽先餵奶然後再喝咖啡。

2、刺激、生冷的食物。一些具有刺激性味道的食物，本質上並不會對寶寶帶來傷害，只是可能會改變乳汁的味道，寶寶天天吃同一種味道的奶，偶爾換一下口味，大概也是可以接受的。另外，媽媽的乳汁是恆溫的，所以即使媽媽吃了生冷的東西，乳汁也不會變的冰涼，不用擔心寶寶吃了會生病。夏天的時候，冰激凌、西瓜這些東西，只要乾淨衛生，媽媽是可以吃的。

3、魚和海鮮。很多人都說哺乳期的媽媽最好不要吃魚和海鮮，可能會讓寶寶出現過敏的情況，這真的是想太多了。肉、蛋、禽是媽媽哺乳期重要的營養來源，如果這些都不讓吃，那寶媽怎麼保持自身的營養，怎麼給寶寶餵奶。

因此，哺乳期的媽媽，一定要科學的進行飲食，千萬不要被一些所謂的經驗嚇到，天天不敢吃喝，只要適量，哺乳期想吃什麼就吃什麼。

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