第一產程小秘籍

原標題：第一產程小秘籍

什麼是第一產程？

書上說：又稱宮頸擴張期，指臨產開始至宮口完全擴張即開全（10cm）為止。

暈吧？？大白話就是你覺得宮縮越來越疼，開始疼得冒汗了，每陣宮縮間隔越來越短，宮縮的時間越來越長。有的媽媽會有明顯的腰疼，甚至疼的時候有的噁心。

在這麼強的宮縮作用下，你的身體也在發生著變化。

宮頸在孕期的時候，為了保護寶寶，是有一定硬度和長度的，大概3厘米左右，處於關閉狀態，而且裡面還有粘液栓更嚴密的保護著寶寶。出現宮縮以後，宮頸知道寶寶要出世了，它也在為寶寶的到來，做著準備。首先是變軟，隨著寶寶位置的下降，宮頸逐漸縮短，直到展平。然後慢慢擴張，慢慢擴張，慢慢擴張，這個過程真的很慢。初產婦需要11-12個小時左右，經產婦6-8小時左右。為啥經產婦會快一點嘞？因為有過經驗，比較鬆弛，縮短和擴張是同時進行的 。

這漫長的時間裡，除了忍著疼，還干點什麼呢？？

活動！寶貝~勇敢點！站起來！走一走！

活動在第一產程非常重要，保持身體直立的體位，能幫助寶寶下降。你可以走一走，疼的時候站住，累了的話，坐一會兒。千萬別躺在那裡一動不動的。

吃東西！漫長的十幾個小時，不吃東西可不行。

不建議巧克力和甜膩膩的奶油蛋糕！真的會吐，別管你有多愛吃，忘掉它！嘔吐會消耗你的體力。

剛剛臨產的時候，你完全可以正常飲食，愛吃的都可以。糖媽這時候也不限制了喲！開心吧！？

後來你覺得吃不下，產房醫生的名言是：就當是吃藥呢，多少都得吃點。鹹味的粥、包子、麵包、雞蛋、酸奶……這些都可以。遵循少量多餐的原則，為了寶寶，就是要勇敢！

解小便！相信我，這真的很重要。

一陣強似一陣的宮縮，甚至會讓一部分媽媽忘記這件事。記得，要保證2個多小時去一次廁所，不要讓脹大的膀胱阻擋寶寶前行的路。

你會發現有陰道流血了。

少量的出血，是正常的，不要擔心。如果出血特別多，要讓醫生或助產士檢查。

內褲上有很多粘粘的髒東西？

記得我們說過粘液栓這個東西嗎？絕大多數情況，你看到的就是它了，清理乾淨就可以。覺得害怕就叫助產士看看你吧，她們人都非常好！

破水了！咋辦？！

立即告訴助產士，為了了解寶寶的情況，這個時候要做個胎心監護。羊水破了，就會斷斷續續的流，不會流完的，羊水就是寶寶的尿，會不斷產生，所以，做完監護，還是可以起來活動的。墊上乾淨的衛生巾或者紙尿褲，每次上衛生間的時候，查看一下羊水的顏色。一般是沒有顏色的，如果出現黃色、綠色、血水樣、甚至粘噠噠的墨綠色，一定要叫醫生和助產士啊！！

什麼時候休息呀？

會不會擔心十幾個小時都在溜達呀？不會的哈！

真實的情況是，在產程中，助產士會隔一段時間就來聽胎心、摸宮縮、做監護的，倒是真心覺得活動時間比較少。利用檢查的時間好好休息，如果特別疲倦隨時可以小睡一會兒。

不要大叫！調整呼吸。

呼吸是可以自己調整的，整個產程中都要放鬆心情，鼻吸嘴吐，不要用嘴呼吸，這樣會吞進去大量氣體，一是生寶寶的時候用不上力，二是生完寶寶你會很難受。大喊大叫會無端的消耗大量體力，而且任何正向的作用都沒有。在產房裡喊叫和不停急促的呼吸是要受到批評的哦！因為這樣會使身體出現缺氧的癥狀（手麻、腳麻、臉麻）有沒想過這個時候你家小寶寶的感受？呼吸可以在孕期就練習，慢慢的吸，吸氣的時候腹部放鬆，停頓1-2秒，再慢慢的呼出去。

醫生不讓下地，讓側躺？？

有的時候，由於寶寶入盆位置不好，需要媽媽保持這一個特定的姿勢來糾正寶寶位置。不是每個媽媽都要這樣噠~到時候聽話就行了啊！那個姿勢很難拿，不要糊弄事哈~堅持，勝利在望了！

什麼時候就是要生了？

宮縮的時候有強烈的想大便的感覺，甚至是控制不住要用力的感覺。有這些感覺的時候要告訴助產士啊！如果經陰道檢查發現宮口開全，那就該要去生娃啦！

~~O(∩_∩)O~~

生娃不屬於第一產程，本著專業精神，今天不講。

來源 | 北醫三院產科微平台微信公眾號

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