男人四十，十面埋伏。這句話還是有一定道理的。

男人40歲之後，面臨的不僅僅是年齡的增長，身體也會隨之衰老。所以說，40歲以後，是男人的「養命期」，只有養好了，才能更加健康長壽！

男人40歲之後，是「養命期」，有4個習慣，再喜歡也要改！

1、經常應酬

經常應酬的男人，免不了要大吃大喝，或是過度飲酒。

長期暴飲暴食，過量飲酒，飲食及生活不規律，容易造成免疫功能下降，甚至引發高血壓、高血脂、肥胖症及心腦血管疾病等等。

尤其是40歲以後的男人，盡量要減少沒必要的應酬，多多陪在家人身邊。

2、有病硬抗

一個男人，往往最不喜歡聽別人說自己「有病」，他們往往過於相信自己，覺得看醫生不如自己治療的好。

經常自己硬抗或者胡亂買葯解決，長此以往，很容易忽略身體出現的問題。很多大病出現前，一般都會有徵兆，如果長期不就醫，導致小病養成大病，便會錯過早期最佳的治療時期。

當然，如果是一些不嚴重感冒、發燒、咳嗽等，也不是非得往醫院跑。一旦長期出現這樣的癥狀，還需及時就醫治療！

3、長期熬夜

男人，通常都喜歡熬夜，比如熬夜打遊戲，熬夜看球等。比如近在眼前的世界盃，試問，有幾個男人不熱衷？

但是，熬夜歸熬夜，一定不要長期熬夜。

因為長期睡眠不足，每天衰老的速度會是正常人的4到5倍之多！

並且，不規律的睡眠，會影響內分泌代謝失調，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。

4、毫無節制

俗話說，「夫精者，生之本也」，如果男人在40歲以後，毫無節制，縱慾太過，除傷腎精之外，對其他臟腑也會有所危害。

要知道，中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有39歲，很重要一個原因就是過度縱慾所致。

所以，這個習慣，再喜歡，也要改！適當的有節制的生活，才會有益身心健康。

男人40歲之後，想要健康，除了改掉這4個習慣，還要做到「4個勤」

1、勤換內衣褲

一項統計顯示，男性更換內衣褲的頻率是每8年才1次，不論這個數字是否準確，一旦內衣褲出現了小洞、小裂縫和細微磨損，發黃髮舊，或者散發異味，就要立即把它扔掉，最久半年要更換一次。

2、勤喝水

處於缺水狀態的人，會時常感覺衰憊。日常多喝水給身體補充水分的同時，還有助於身體排毒。

另外喜歡喝茶的男性，日常可以喝一杯蒲公英桑葉茶（蒲公英+桑葉），可以有效地緩解三高，保護肝臟，是男人們的福音。

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

研究表明，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

將桑葉和蒲公英搭配飲用，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

3、勤泡腳

男人想要身體健康，泡腳是一個絕佳的養生方式。現在越來越多的人注重泡腳養生，因為腳底分布著大量的穴位，所以雙腳又有著「人體第二個心臟」的美譽。

泡腳的好處在於，在熱水的刺激下可以加速全身的血液循環，不僅可以消除身體的疲勞，還可以幫助身體排毒。另外可以幫助男人補腎，因為熱水加快了腎臟血液循環，並且可以將腎臟毒素排出體外，而在泡腳水裡添加一些中藥材，補腎效果會更好。

4、勤運動

運動是一種習慣，也是一種生活態度。

男人40歲之後，能保持一種運動習慣或愛好，預示著你對生命的態度還算積極，這樣會很大程度地延緩你的身體的衰老，和各項器官的衰老！

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