脾胃陰虛身體差，養好脾胃多吃這幾物，養好35歲像25歲

脾胃陰虛身體差，養好脾胃多吃這幾物，養好35歲像25歲

脾胃不好的人大多都是吃錯東西導致的，吃的食物過咸過辣或者過酸過甜等。脾胃是我們身體的糧倉，負責吸收食物的營養。每天我們吃進去的食物得靠脾的運化才能成為精微，如果總是吃一些傷脾的食物，脾臟還怎麼正常運轉呢?

另外，古人曾提到脾臟通過磨運，把食物轉化成精液。什麼樣的食物都要有個限度，否則就算是大補的食物，多吃也會傷害脾胃。這也就是說，吃飯只吃七分飽，才是養脾之道。

由於脾胃主管消化運送，食物吃進肚子後的第一道工序，就是由脾胃在處理，因此，養脾的好方法，就是多吃對脾有幫助的食物，以及正確的飲食方法。二者同時進行，吃對東西是養出好脾氣重要關鍵，擁有好脾氣，也就能擁有好身材。

挑黃色食物吃

養脾的功夫，一輩子都該持續進行著，人才能不老又健康的活著，而養脾的食物就該持續的吃，不斷的補充能量。至於什麼樣的食物有益脾，可從中醫的五行五色五臟來推論。

脾在五行屬土，五色中屬黃色，多吃黃色食物可以滋補脾胃。黃色食物像是香菇，紅蘿蔔，木瓜，山藥，地瓜，黃豆，香蕉，南瓜，小米，柳橙等等，多半味甘氣香，而且含有高營養價值，不需吃下太多，就能擁有足夠的營養，完全避開脾怕吃太多的問題。

而這些食物，只要在早上的七點到十一點，脾胃運行之時吃下肚，對於脾胃有極大的幫助，有些企業家養生的方式，就是早餐吃地瓜，或是小米粥，就能應付一整天下來的重要決策，足見在對的時間，吃下對的食物，對身體十分有幫助。

五穀雜糧最養脾

很多女生為了減肥怕胖，都拒絕澱粉，反而以吃下大量的蔬菜水果或是肉類來代替，其實，這種飲食方法傷身又達不到減重效果。

「黃帝內經」提到，「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」清楚指出，五穀最為養身，它是氣血生化的泉源，如果想要活得好，一定要吃五穀。

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