女人45歲以後，這3種食物要多吃，補充雌激素，「女人味」更足

什麼是女人味兒呢？就是光滑飽滿的肌膚，挺翹的胸部和臀部，已經美麗的眼睛。而這些都和女性的卵巢有關係，更確切的講，是和女性體內的雌激素有關係，它能夠調節女性的內分泌，維持其平衡，而且能夠女性一個好的肌膚狀態和精神狀態。隨著女人老去，體內雌激素慢慢減少，尤其是過了45歲的女性，如果想要保持美麗，延緩更年期到來的時間，可以適當吃一些食物來進行補充調養，讓你即使45歲了，身上依舊有股女人味兒！

1.海藻

海藻是一種營養豐富的食物，不僅能夠補鈣，而且對於調節女性內分泌也有很好的作用。海藻可以涼拌，也可以燉湯，不僅美味，還可以補充雌激素，讓女性邊吃邊美麗！

2.黑豆

黑豆是豆類中營養成分相對比較高的食物，能夠補充女性體內缺失的雌激素，還能夠呵護卵巢。女人雌激素減少或者不穩定，會對女人的情緒和精神狀態造成一定的影響。不喜歡吃黑豆的話，可以做成黑豆汁兒，或者燉湯來吃。

3.葛根

葛根雖然長得比較丑，但是卻是可以幫助女性變美麗的一種很天然的食物。它在保養女性卵巢上的作用很突出，是公認的女人養生美容的佳品，含有能夠代替女性體內雌激素的異黃酮，讓女性的卵巢更加健康，即使45歲了，還是看起來女人味十足。

這3種食物，女性可以多吃，讓你即使過了45歲，還是看起來很美麗，比同齡人更顯年輕，當然，也會更加長壽！

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