想要減肥的你，是否看到這樣的美味忍不住流口水？

一、榨菜蒸皖魚

食材：

皖魚、榨菜、姜、鹽、油、澱粉料酒、蔥、醬油、蚝油

做法：

1、皖魚清洗乾淨，把裡面的一些黑色的東西清洗掉。然後切成塊。

2、皖魚放入鹽塗抹，然後放入澱粉，料酒、醬油還有油抓勻一下。

3、碟子下面放一層榨菜和薑片，然後放入皖魚塊，在上面再放入薑片還有榨菜。

4、把皖魚放入蒸鍋中蒸熟。

5、最後撒上蔥花，再澆上熱油就可以了。

二、豆腐蔬菜條

食材：豆腐一塊、胡蘿蔔半根、山藥一小段、澱粉適量、青椒

做法：

1、食材準備：豆腐、澱粉、山藥、青椒、胡蘿蔔

2、豆腐、青椒、胡蘿蔔分別洗凈，切丁備用。山藥洗凈去皮、切丁備用；

3、胡蘿蔔、青椒焯水40秒。豆腐蔬菜條 寶寶健康食譜的做法 步驟3

焯水後撈出瀝干，備用；

4、打成細膩的山藥豆腐泥，加入澱粉，用筷子充分攪拌均勻，將處理好的蔬菜丁加入山藥豆腐泥中，攪拌均勻；

5、模具底部鋪上耐高溫的保鮮膜，倒入豆腐蔬菜泥，抹平後放入蒸鍋，水開後蒸15分鐘；

6、取出容器，晾涼後倒模出來，切成條後擺盤

三、韭菜炒雞蛋

食材：

雞蛋2個 韭菜300g 鹽適量 油

做法：

1.將韭菜清洗乾淨，切成大概 3 厘米長左右的長段待用。

2.雞蛋打入碗內，攪拌均勻待用。

3.炒鍋加較多一點底油，燒至五六成熟，倒入韭菜煸炒，韭菜炒大概半分鐘左右放入食鹽攪拌均勻，將打好的雞蛋液倒入鍋中待底部雞蛋液變凝固，翻面在接著炒，待雞蛋液整個凝固至熟就可以裝盤上桌了。

四、椒鹽蒜香雞翅

食材：雞翅、洋蔥、蒜、姜、蒜、鹽、紅辣椒、雞精、黑胡椒粉、綠青椒、玉米澱粉

做法：

1. 雞翅洗凈，切小塊。加入鹽，洋蔥，薑片，雞精腌制30分鐘左右。腌好後，撿去蔥姜，放入切碎的蒜末和低粉拌勻備用，青紅椒切碎備用

2. 鍋入適量食用油，油溫升高後放入雞翅炸至微黃取出，待油溫再次升高後復炸至酥脆取出控油備用

3. 另起鍋，下入炸好的雞翅翻炒，加少量鹽，雞精，黑胡椒粉和青紅椒碎炒勻後出鍋裝盤即可

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