如何發現濕氣?這些表現就告訴你了!教你幾個簡單方法,祛濕保健
很多人都有濕氣重的現象,尤其是夏季,雨水多,這現象就更加嚴重了,濕氣重的危害是非常大的,這點大家應該能夠知道。
試想一下,如果一台機器總是處在潮濕生鏽的環境中,那麼它的工作能力和壽命都是會變短的,這就像中醫講的就是「養生祛濕」一樣。
假如在感到疲倦的同時,還有食慾不好、大便比較稀、舌苔比較白厚等癥狀,我們可以認為其身體濕氣重。
「濕重」說起來很簡單,就是體內水分比較多,比如比較胖、浮腫的人,就有可能是濕重。
濕為「有形之邪」,具有沉重、穢濁、黏滯的特性,濕是下墜的表現,往往會表現為腳部水腫,去到哪都想找地方坐下來、躺下來,很容易睡著,做體檢沒有發現問題。這都是濕氣重的表現。
為什麼會濕氣重?有兩種可能:一是外濕,現在立夏、小滿已過,接著就是芒種、小暑節氣的接踵而來,就要進入雨季,雨季的雨水多,空氣比較潮濕,因此這就是外濕;
二是內濕,這是因為體內脾虛造成的,可通過調理來健脾祛濕,把體內的濕去掉,就不會感到疲倦。
要防止濕熱侵襲,須注重夏季養生,以下措施有助遠離濕熱困擾:
1、保持衣物乾爽
我們在夏季不要總是穿沒有完全乾的衣服,蓋著潮濕的被子,被子是需要經常拿出來曬的。
2、保持屋內空氣流通
房間內的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖干,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
3、清淡飲食
飲食還要以清淡為主,不要吃太油膩的食物,以免增加胃腸道負擔。飯後適當吃些山楂、烏梅、木瓜等水果以健脾消食。俗話說:天熱食「苦」勝似進補,所以我們還可多吃些苦瓜、馬齒莧等苦味蔬菜以清熱祛暑。
4、中醫食療祛濕
中醫說:濕氣首責之於脾,卻不局限於脾。
冬菊火麻茶(麻仁,梔子,人蔘,冬瓜,砂仁,線葉金雀花,顯脈旋覆花,金銀花,茯苓,紫蘇,佛手,葛根,桔梗等20味中藥)配料眾多,對內調理脾,胃,肺,腎;對外消除濕氣引發的嗓子發癢,口乾,口苦,頭暈頭痛,滿臉起痘,大便糖稀,皮膚濕疹等等表症,而且常常幾天就能見效。
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