洗澡這門功課，可真要好好學！

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洗澡，雖然妹紙們每天都會洗，

但是你知道嗎，洗澡也有很多講究的。

並不是簡單的用水一衝哦~

如果卻反一些常識或者不注意生活中的細節，

不但徒勞洗不幹凈，還會影響身體健康的哦！

那麼洗澡，我們需要注意些什麼呢？

少女為你們整理了一些關於洗澡時的禁忌，

妹紙們要專心看啦，畢竟是與我們生活息息相關的啊！

想洗得更乾淨，用力搓

洗澡的時候並不建議用力搓的，因為這樣對皮膚造成強烈的摩擦，會損傷到皮膚，甚至發生病變，就是所謂的黑變病，上一篇有講到哦~所以建議妹紙們勤洗澡，可以用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾就好。

睡前沖個澡

很多妹紙都喜歡到睡覺前再洗澡，這昂並不好，最好的洗澡時間是睡前兩小時，因為熱水會讓人的體溫升高，抑制大腦褪黑色素的分泌，如果下完澡立即上床睡覺的話，會很難入睡的。如果只能在睡前洗澡的話，可以在洗完澡後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

起床就洗澡

早上起床後洗澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但是如果是沒有吃早飯就洗澡，那麼很容易造成暈眩，甚至造成低血糖性的休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現大腦供血 不足，虛脫等情況，所以早上起床洗澡最好安排在早飯後半小時。

飽餐後洗澡

空腹不能洗澡，飽餐後同樣不行。剛吃完飯，大量的血液集聚在胃部，如果這個時候洗澡的話，全身的血液就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。除此之外，喝完酒後也不適合洗澡，否則會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力等情況。所以還是建議飯後1-2小時內洗澡。

沐浴露一次擠很多

沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，如果長期過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT，當這種物質遇到月桂醯胺丙基甜菜鹼，也會變得異常活躍。建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了，如果身上不臟，只用清水更好，洗後最好用保濕乳液塗全身。

· 女生洗澡需要注意的事項 ·

不要用冷水洗澡

不管天氣多熱，妹紙們都不要選擇用冷水洗澡。用冷水洗澡雖然可以感到一時的舒爽，但是這樣對我們的身體會造成一定的影響的。水溫過低人會感到寒冷，人的身體也會發生一些變化，比如肌肉收縮，精神緊張，心跳加速等等，這樣不但不能消除疲勞，反而很容易引發感冒等健康問題。

劇烈運動後不要立即洗澡

在劇烈運動後，人體會通過毛孔產生大量的汗液，如果在這個時候洗澡，就會刺激血管，阻礙血液循環，很容易引發心臟和腦部的健康問題，所以，運動後要適當休息後再洗澡。

經期少洗澡

妹紙們都知道的，姨媽期間最好不要洗澡，更不能選擇盆浴。因為生理期間子宮的內膜會脫落，大量血液流出，這是如果是盆浴的話會使很多細菌和病菌進入體內。如果非要洗的話，選擇淋浴或者是對身體進行擦浴就好。

虛弱時不適合洗澡

當你的身體非常虛弱的時候，身體的熱能消耗會非常多，這時如果洗澡的話很容易發生意外，所以，身體不舒服的時候盡量不要洗澡。

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