宋丹丹的一句話可以「懟」很多對瑜伽有誤解的人

隨著《嚮往的生活》播出，

宋丹丹在其中說，

「不是你自己親身經歷的事，

不要輕易發表見解和言論」。

有多人都說練瑜伽會受傷，

也有人說某某流派不好，

我想這句話可以讓我們適當的思考一下，

我們是否在對自己沒有親自經歷的事情發表見解和言論。

踏上瑜伽這條路聽過不少言論，比如「XX練瑜伽受傷了，瑜伽太坑人了」，「XX瑜伽流派真不怎麼樣，都不知道老師在幹嘛，扭來扭曲的」，「XX瑜伽根本都不是瑜伽，就是噱頭，根本和瑜伽原來的宗旨違背」等等。其實我們真的了解我們口中所「評論」的事物嗎？

XX練瑜伽受傷了，我不能練瑜伽，瑜伽太危險了

我不否認有練瑜伽受傷的，但是問題難道出在瑜伽身上嗎？出問題是教的人和練的人。教的人沒有清晰的，適當的指導，練習的人沒有尊重自己身體的反饋，強迫自己加深幅度。比如在練習坐角式的時候，雙腿沒伸直，後腰已經感覺到緊張了，雙腳還是呈外八字的樣子，身體應該給你提示告訴你身體有不舒服，但是你沒有聽，你選擇讓自己做到和大家一樣的幅度，勉強自己進入前屈，而老師也不理會，或者直接上去輔助，按著你的後腰壓下去，兩者任何一方出問題都很容易導致肌肉拉傷。

在練習的過程里我們會遇到各種各樣的人，他們有的很有天賦——做很多體式並不費力；有的卻做每一個體式都非常的辛苦吃力。好多小夥伴都問過我「大腿內側拉傷怎麼調整？」我問怎麼拉傷的，回答不是坐角式被老師壓的，就是下神猴為了能坐下去不小心拉傷的。為什麼我們要等拉傷了才能正視自己可能太過於追求所謂的幅度，而忽略了自身所給的反饋？

瑜伽本身的益處除了鍛煉身體，更是通過體式讓我們的內在與外在建立很好的連接。瑜伽的八支分法如果我們將其分類，前四支是外在的修鍊，後四支是內在的修鍊。《瑜伽經》里說瑜伽就是控制心識的波動。當你可以控制心識之後，你就可以成為它主人，但當你在做某件事情的時候，心識不在這件事情上，那麼它反而成了主人去控制著你。當我們可以控制心識的時候，內在的真我也就自然出現了。而在這之前我們要通過體式，呼吸來掃清我們和心識連接的道路。說白了，體式的練習不過是我們走進瑜伽的鑰匙，你可能一直和鑰匙較勁，導致你始終沒辦法打開這道渴望已久的大門。

阿湯不能練，沒事老穿來穿去的表演雜技嗎；

艾揚格不能練，一個動作保持那麼久好無聊。

阿湯和艾揚格之間的「鬥爭」持續的太久，很多人會為捍衛自己的流派而說另一個流派不好，其實我們所練習的都是瑜伽，只不過大家用的方式不同。就比如我們要到的地方都叫「瑜伽」，有的人是坐車去，有的人是走路去，交通方式不同，不代表你的就好，他的就不好。

阿湯的在體式序列上要求嚴格，艾揚格在體式精準度上要求嚴格，他們都有自己的目的，就像每個老師因為教學側重點不同，針對的學員不同會給出不同的引導詞一樣。瑜伽的任何流派都好，只不過是一種練習方式而已，無論怎麼變化它都是基於原始的瑜伽，我們只是通過不同的方式到達那個叫「瑜伽」的彼岸。

當我們沒有深入的了解過哪一個流派，僅僅是憑著練習過幾次的經驗，就對這個練習方式下一個定義的話是很不負責任的表現。也許這樣的練習方式不適合你，但不一定不適合其他人。彼之砒霜，吾之蜜糖。又比如現在新興的練習方式那麼多，瑜伽輪，空中瑜伽，瑜伽棍，十字墊；還有一些功能性的練習課程：改善肩頸疼痛，改善腰背酸痛，改善脊柱側彎等等，有很多人認為這是以「噱頭」來吸引大家的眼球，但其實這些課程對一大部分人是有用的，是可以緩解他們身體疼痛的。也許你說只要長期堅持瑜伽，就可以調整肩頸，改善腰背酸痛，何必專門寫出來吸引人，太過功利一點都不瑜伽。不過要知道很多人並不懂瑜伽到底是什麼，我們要將這個事物帶給別人自然要用別人容易接受的方式。當年帕塔比喬伊斯（Pattabhi Jois）為了讓更多的人知道瑜伽，經常會表演看上去很高難的瑜伽體式，也曾被人嘲笑，也曾不被人理解，但是正是他的這種努力將瑜伽傳播了出來。

瑜伽也教我們接納當下，接納身邊的人，我們可以按照自己的練習方式繼續前行，但也要允許有和自己不同的方式。

可能今天的文章有點「標題黨」，但是這句話套用在哪裡似乎都不為過，我們不能因為自己的不了解，或者了解甚少而對一個事物輕易的定義。多了解，多接納，也許做到了這些我們的瑜伽也會有不一樣的進步。

有一些人認為瑜伽只是女人練習的，男人練習就會很娘。其實翻看過去的資料就會發現，最早期的瑜伽練習者很少有女性，大部分是以男性為主；而當今很多出色的瑜伽大師也多是男性；還有人認為瑜伽需要有一些舞蹈功底才能練，「硬邦邦」的根本不能練。瑜伽和舞蹈體操的性質完全不同，如果只看外在我們沒權利說這幾者之間是完全不同的，但是每個瑜伽練習者都可以負責任的告訴你「硬邦邦」的也是可以練習的，而且需要多多練習，你就能體會瑜伽帶給你的喜悅；還有認為年齡大的人是不適合練習，肥胖的人不能練習，年齡太小的不能練習，懷孕了不能練習……那我要告訴你瑜伽大師說，「除了懶人，任何人都可以練瑜伽」。

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