自測：出現5個信號，說明糖尿病進入「惡化期」，需警惕！

大家都知道，糖尿病可拍，是因為其併發症！

長期血糖增高，大血管、微血管受損並危及心、腦、腎、周圍神經、眼睛、足等。

其併發症高達100多種，是目前已知併發症最多的一種疾病。

大量的臨床、實驗研究告訴人們治療糖尿病併發症重在一個「早」字，即早期診斷、早期治療。

自測：出現5個信號，說明糖尿病進入「惡化期」，需警惕！

信號一：來自皮膚的信號

皮膚瘙癢症、反覆出現毛囊炎、癤腫、癰及皮膚潰瘍、紅斑和皮膚破損等疾病，嚴重者甚至導致局部組織壞死或壞疽。

信號二：來自口腔的信號

糖尿病患者血管病變和神經病變使牙周組織局部微循環損害，修復能力差，感覺遲鈍，易受損傷，免疫力低下易感染。

如有糖尿病性骨病，還會使牙槽骨質疏鬆，加重牙周病，可見牙齒脫落等。

信號三：來自腎的信號

微量白蛋白尿可能是糖尿病腎病的先兆。有些患者得了糖尿病並沒有癥狀，即使患糖尿病很多年，自己仍一無所知，而當發現糖尿病時可能已經有微量白蛋白尿。

信號四：來自耳的信號

糖尿病患者耳垢異常增多，而且常常是糖尿病越重耳垢越多，因此，凡感耳癢，且耳垢異常增多者，應考慮是否血糖控制不良。

信號五：來自四肢的信號

感覺多是從足趾開始，經數月或數年逐漸向上發展。

癥狀從很輕的不適感、表淺的「皮痛」到難以忍受的疼或深部的「骨痛」。典型的疼痛可為針刺、火燒、壓榨或撕裂樣疼痛，還會有麻木、發冷感。

常有蟻行感或麻木感，由於溫度感喪失、痛覺遲鈍而易發生下肢各種創傷和感染。

控制好血糖，預防糖尿病「惡化」，做到「四個字」

一：飲

中醫認為，糖尿病中後期，體質多為陰虛內熱，喝水時，放些茶飲可延緩糖尿病併發症的發生。

每天喝2-3杯降糖茶飲，蒲公英桑葉茶，有助於控制血糖，緩解併發症不適癥狀。

桑葉：據《神農本草經》中記載，將其稱為「神仙葉」，具有補滋陰補血，疏散風熱，益肝通氣，降壓利尿之功效。

中醫就將桑葉作為治療消渴症(即現代醫學的糖尿病)應用於臨床，國內外研究資料證實，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼能抑製糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。

蒲公英：現代研究發現，蒲公英多糖是蒲公英具有降血糖活性成分之一，還可以提高免疫力，清熱解毒。

眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切，蒲公英中含有廣譜消炎成分，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。並且蒲公英還有保肝護肝的作用，可以減少藥物對肝臟的損害。

二：吃

重視飲食習慣和結構，三餐規律，營養結構均衡。

三餐規律：

定時吃飯，尤其是早餐一定要吃。吃早餐是控制血糖很好的方法，早餐可選全穀類麵包、酸奶、低脂乳酪等。

若不吃早餐易引發低血糖，因人一宿代謝，約8-10個小時沒有近視，血糖處於低水平，這種狀態下活動血糖繼續下降，易出現疲勞、暴躁、反應遲鈍等情況。

其次，不吃早餐會導致中午飯吃得過多，不利血糖控制，同時容易導致肥胖。

用餐結構：

流行病學資料顯示，肥胖程度越嚴重，糖尿病的發病率越高；中度肥胖者糖尿病的發生率高於同年齡正常體重者的4倍，而高度肥胖者糖尿病發病率為正常體重者的21倍。

不良飲食結構，比如油脂、蛋白質攝入過高，維生素、礦物質和膳食纖維攝入過低，這樣會導致過多脂肪、糖分、蛋白質攝入，引發肥胖。

建議每頓飯多吃青菜，且青菜少油、少鹽、少糖，還要多吃粗糧，這樣不僅容易控制體重利於控制血糖，還更有效補充身體營養。

三：動

研究表明，長時間久坐的人比經常活動的人罹患糖尿病、心臟病或早亡危險高２倍。

所以，適量的運動可預防、延緩糖尿病發生。

糖尿病防治運動指南建議，遵循「1357」原則：

具體是，1次運動不少於30分鐘，每周運動不少於5次；

運動強度應該以渾身發熱、出汗但不大汗淋漓為宜，脈搏應控制在：（170-年齡），這樣運動則為有效且安全的。

糖尿病者運動，以走路為宜，最好是餐後1小時運動最佳。

四：查

預防糖尿病併發症，重視體檢，尤其是這幾項：

1，胰島功能

檢查包括胰島素、C肽、血糖測定。

胰島素是人體唯一降低血糖的激素，而C肽是胰島素時段下的肽段，檢測胰島素的同時測定血中的C肽含量，可更真實地反映胰島的分泌功能。

2，血脂

血脂過高也會影響糖尿病的病情。

血液中的脂質增高後，一部分會變成血遊離脂肪酸，過多的血遊離脂肪酸可通過抑制肌肉組織等對葡萄糖的利用，促進肝臟將非糖物質（如脂類、蛋白質）轉化成糖，使胰島素「失效」，還會引起分泌胰島素的胰島β細胞功能障礙，加重糖尿病病情。

3，血壓

糖尿病人容易被高血壓「盯上」。據了解，糖尿病人高血壓的患病率是非糖尿病人的2倍，至少1/3以上糖尿病患者合併高血壓。

血糖、血壓「雙高」，發生動脈粥樣硬化性心臟病、中風、腎病及視網膜病變的危險性也會明顯升高。

結束語：對於糖尿病，一定要有預防意識，你有嗎？

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