「尿酸高」會引起痛風嗎？堅持做好這3點，「痛風」會離你很遠！

以前常聽人們說，三高：高血壓，高血脂，高血糖，但是現在又聽人們說尿酸也會高，並且高尿酸可能會引發痛風癥狀。尿酸的形成，也許是人們長期，不運動，並且喝水量減少，尿液排出少而引起的。因此想要很好的預防痛風癥狀的發作，我們首先要將自身尿酸降下來！「尿酸高」會引起痛風嗎？堅持做好這3點，「痛風」會離你很遠！

1.合理飲食

俗話說：病從口入，其實人體會發生尿酸高的原因，也是由於人們在日常生活中過多的食用高果糖、高嘌呤的食物引起的。因此對於尿酸高的人來說，應該減少這種高果糖高嘌呤食物的攝入，尤其是一些動物肝臟，海鮮，甜點等食物。並且在日常生活中要做到合理飲食，注意多吃一些新鮮的蔬菜，牛奶等食物。對於降低尿酸，遠離痛風具有很好的幫助。

2.多喝水

人體降低尿酸的主要途徑還是通過多喝水，多排尿的方式！因為只有人體產生足夠的尿液時，才會使更多的尿酸從人體內排出來，達到降低尿酸的真正目的。夏天到了，人們出汗比較多，所以，尿液也會相應減少，因此人們更應該多喝水，這樣才能夠達到真正降低尿酸的目的。

3.適當的運動

在日常生活中，對於尿酸偏高的人來說，一定要堅持適當的運動，這對於人體代謝尿酸，預防痛風有一定的幫助，但是在運動過程中要特別注意避免，大量的劇烈運動，因為這會使身體帶走大量的水分，從而減少尿量，一直尿酸的排出，因此我們在運動完以後，一定要及時給身體補充水分，增加尿量，促進尿酸的排出！

如果文章對你或身邊的朋友有幫助，記得點贊和分享哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！