高血脂遇到「對手」了，每天吃一點，清血管還降血脂

血脂，是人體血液中所含脂類的總稱，包括甘油三酯、磷脂、膽固醇和遊離脂肪酸等。正常人的血脂在一定範圍內保持動態平衡。當空腹血漿中膽固醇、甘油三酯或低密度脂蛋白濃度超過正常參考範圍上限時，即可視為高血脂。高血脂可謂是威脅現代人健康的「富貴病」，會引起許多併發症。

毛豆中的脂肪大多數都是不飽和脂肪酸，適當的食用毛豆，不但不會使我們變胖，還可以改善我們的脂肪代謝，有助於降低體內甘油三酯和膽固醇的含量。毛豆還可以有效的清除血管壁上的酯化物，從而起到降血脂的作用。

海帶是生活中人們常吃的，它營養豐富，含有豐富的微量元素和礦物質，常吃海帶不但可以補鈣、補碘，還能有效的清理血管內多餘的脂肪，軟化血管，起到調節血壓、降低血脂的作用。

我們都知道黑木耳可以幫助我們清肺。黑木耳具有很強的吸附作用,可以將我們體內的垃圾及時排出體外。可是你知道嗎?黑木耳還可以幫助我們降血脂,抗血凝,這樣我們的血液就會流動得更加通暢。因此,經常食用黑木耳可以軟化血管抗血栓,減少心腦血管疾病的產生。

橄欖油中富含ω-9脂肪酸（油酸），油酸有一個顯著的特點，那就是能提高血液中好膽固醇——高密度脂蛋白的含量，降低壞膽固醇——低密度脂蛋白的含量。因此油酸不僅能有效地將壞膽固醇排出體外，而且由它刺激增殖的好膽固醇，將黏附在血管壁上的壞膽固醇「鏟」下來，運回肝臟中去。

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