夏天3個行為「悄悄」傷腎，很多人天天做，希望你一個都沒有！

到了夏天，天氣逐漸升溫，慢慢的炎熱了起來，都說天氣涼容易引發腎病，但作為夏季來說，腎病患者也不容忽視，因為在夏季里的一些「誘惑」，對腎臟的健康形成著不小的威脅，看看你有沒有？

夏天的這些行為「悄悄」傷腎，很多人天天做，希望你一個都沒有！

1、喝冰鎮飲料

到了夏季，天氣炎熱，很多人選擇在大汗淋漓的時候，喝上一杯冰鎮飲料，使身體的溫度急速下降，讓體內溫度與室外溫度形成巨大反差，體內應該通過汗液排出體外的毒素在體內沉積，而水分是要通過尿液排出，喝冰鎮飲料進而對腎臟的健康產生影響。

2、容易煩躁、脾氣差

到了夏季，氣溫越來越高，人也容易變得煩躁，脾氣差，而在這個燥熱的季節，發怒容易使血壓升高，從而對腎臟和肝臟的健康都產生影響。

3、不注意飲食

天氣熱，很多食物容易變質腐壞，如果腎友一不小吃，吃了一些變質的食物，不僅對腸道產生影響，導致上吐下瀉，還會引起腎病可加重腎病病情。所以，在夏季要注意飲食安全。

而想要腎臟健康，除了積極的改變不良生活習慣外，一些健康的飲食對腎臟健康也十分有益。不妨嘗試一下。

1、乾貝

乾貝是一種海生物，有著非常豐富的營養，乾貝性平，味甘咸，經常吃一些，有補腎滋陰的功效，腎虛的人可以經常吃一些。

2、桑葚

桑葚是生活中人們常吃的水果，它是一種黑色的食物，而黑色食物入腎，經常吃桑葚有利於腎臟健康，經常吃一些，可以起到滋養腎臟健康的作用。

3、黑豆

黑豆是生活中常見的一種豆類，它的形狀長的就像腎臟，黑豆中的營養成分對滋養腎臟有著積極的作用，常吃黑豆，讓你的腎臟更加健康。

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