掌握低手上籃的技術細節，有助於打好籃球

低手上籃是突破後進攻籃筐的最常用手段，一般適合距離籃框比較近的上籃。低手上籃是指在球出手時，手腕比肩低。最後球出手時，手臂要伸直，球從指尖柔順地滾過，將球送入籃圈。

動作細節：

持球手五指自然分開，手心朝上托住球，在空中藉助身體向上的慣性，手臂向前上方伸展，屈腕、撥指，使球由食、中指指端向前柔和地投出，雙腳落地時通過屈膝來緩衝。

低手上籃出手線路多變，出手速度更快，隱蔽性強，面對高個防守時，不僅出球的機會多，而且還不容易被蓋帽，也比較容易造成對方犯規。

技術細節：

1、起跳時要有力，盡量跳高，同時注意保持身體平衡；

2、用手指手腕力量「舔籃」完成出手，多通過打板來提高投籃的穩定性；

3、可以用身體適當地頂住對方，或卡半個身位，身體貼住，讓別人不好出手蓋；

4、把握好球出手的時機，或者打時間差；

5、如果防守人在側面，用離他遠的手上籃，離他近的手舉起來護好球；

6、如果遇到對方協防，要及時傳球；

7、必要的身體對抗是需要的，要注意別用關節傷人。

低手上籃是從下往上推球的動作，也是很好掌握的基礎動作，一定要多加練習，基本功要練好，腰腹力量練強，動作協調，如果在實戰中把過人技巧和低手上籃組合起來，威力更強。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！