最新「標準體重、美體體重、健康體重」對照表，你屬於哪一種？

每個人都想擁有完美的身材，尤其是女性，但是完美的身材不是一味的追求瘦，近年來，什麼A4腰、反手摸肚臍等等，難道這樣就健康嗎？

體重是衡量一個人健康狀況的重要指標，太胖和太瘦都不利於健康。太胖的就不必多說了，很容易出現三高、心血管等慢性疾病。而太瘦的人，若是未成年，處於發育階段，會影響身體機能和智力發育；若是成年人，可能出現營養不良，氣血虧虛，造成免疫力低、貧血等，女性還會出現月經不調，甚至閉經。

體重我們一般有標準體重、健康體重、美體體重，下面我們就來逐一了解。

1、標準體重

其計算方法為：男性：(身高cm－80)×70%=標準體重；女性：(身高cm－70)×60%=標準體重。一般在正負10%均視為正常。

還有一種計算方法：男性：身高（厘米）－105= 標準體重（千克）；女性：身高（厘米）－100= 標準體重（千克）

2、美體體重

這個主要就是針對女性朋友了，屬於一種時尚身材體重，另外，還有一種模特體重的說法，都是以完美身材比列來定義的一種體重，純粹是以美觀為主。

3、健康體重

健康體重，當然就是從健康角度出發了，現在國際上公認的判斷指標就是體質指數（BMI），能準確的反映出人體的肥胖與健康情況。具體演算法：體重（公斤）除 身高（米）的平方 kg/m2。其標準如下圖：

大家可以根據自己的情況，儘可能的以健康體重為標準，不要一味的去追求身材、追求瘦，這樣反而對健康不利。另外，若是肥胖想要減肥的，也要以健康的方式來減肥，建議以合理的飲食和運動來達到減肥的目的！

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