5種天然食物，可調理男性前列腺健康，尤其是第二個，一定要多吃！

前列腺是男性特有的性器官，它的健康對於男性朋友來說非常的重要。男人一旦年過四十，經常出現尿頻，尿急，尿等待，排尿不暢，排尿困難，尿痛，夜尿增多等，這些問題不僅給生活和工作帶來尷尬，還可能影響男性性能力，讓男人痛苦不堪！

首先，我們從我們日常生活常見的食物開始，看看對前列腺保健有益的食物有哪些。5種天然食物，可調理男性前列腺健康，尤其是第二個，一定要多吃！

1、松樹皮

最近研究表明，松樹皮可以為人體健康提供營養支持，特別是男性前列腺健康方面。同時，松樹皮對於男性精子健康方面也起到很好的作用。它能提高精子的質量，以及提升精子的數量。

2、南瓜籽

南瓜子富含脂肪酸，可維護前列腺良好的功能。南瓜籽提供了一系列與前列腺健康、鋅、鉀、鐵等正相關的營養素。研究表明，這些營養成分與南瓜籽的抗氧化作用相結合，為前列腺提供了令人難以置信的營養支持。一項研究報道，南瓜籽提取物能促進前列腺肥大男性的正常尿液流動。

3、西紅柿

吃西紅柿可以預防前列腺癌，西紅柿中含有番茄紅素，具有清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織的功效。西紅柿富含強抗氧化劑番茄紅素，有益改善前列腺健康。研究發現，每天吃一份西紅柿可防止前列腺癌導致的DNA損傷。

4、蔥蒜

經常食用洋蔥、蒜類對預防前列腺增生大有好處。研究顯示，每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人，可將罹患前列腺癌的風險減少50%。在中醫理論中，認為蔥蒜辛散通陽，能夠破除寒氣積滯，從而對於壅塞、增生性的疾病，以及易產生淤滯體質的人而言有助於流通血氣。

5、西蘭花

西蘭花是一種含有許多複雜的化合物的蔬菜，有助於保護一些人免受癌症侵害，是著名的抗癌食品。一些研究表明，十字花科蔬菜中發一種名為蘿蔔硫素的植物化學物質，會選擇性地靶向並殺死癌細胞，同時使正常的前列腺細胞保持健康並不受影響。

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