飯後有「黃金半小時」，你知道嗎？

飯後有「黃金半小時」，你知道嗎？

吃飯乃人生第一大事，你知道嗎？吃完飯後的半個小時，正是養生的黃金時間。

飯後第一件事，漱口。這可是從老祖宗那時候就開始的，吃完飯漱漱口，能防治口腔及牙齒疾病。還有益增加食慾，幫助消化吸收，對身體健康非常有益！

第二件事就是休息，剛吃完飯不要運動，先閉目休息十分鐘，凝神靜氣，讓大腦得到充分的休息，讓更多的血液流向肝臟，提供肝細胞氧氣和營養，保護肝臟，還有助於消食。

吃了飯還可以拍打下足三里穴，能促進下肢血液循環，預防血栓，長期堅持對預防心血管疾病也有一定的好處。

除了足三里，還可以揉一揉心包經，沿著心包經的路徑一路拍打或按揉，能有效保護心臟。

飯後還可以聽聽音樂，音樂能夠助消化，舒緩歡快的音樂，對人體大有益處。

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