為什麼有的人胸肌很大，卻做不了上百個俯卧撐？

一定會有人有這樣的困惑，為什麼有的人看起來不壯，但是他力氣卻很大，可以一口氣做幾百個俯卧撐，而有的人，看起來很大，但是只能做幾十個俯卧撐？

能問出這樣的問題，就說明你可能根本就對肌肉的結構沒有了解。一口氣能做幾百個俯卧撐的人，雖然感覺力量大，但實際上也僅僅是比普通人大。

而和他對應的，在健身房練出來的大塊的肌肉，這樣的肌肉男力量是絕對很大的！這沒有任何可以質疑的地方。

一個在健身房練了一兩年的人，卧推深蹲的力量一般都可以達到，一百公斤和一百五十公斤以上。這是什麼概念？一桶飲用水大概十九升，也就是十九公斤。

如果把桶換成形狀規則的，健身者們一次可以扛著八桶水做深蹲！可以推起來五桶水！這樣的力量在生活中，幾乎是沒有辦法練出來的。

而那些依靠俯卧撐鍛煉的人，胸肌的力量是很難提升的。因為他們平時在做俯卧撐訓練，也就是自重訓練。胸肌承受的重量只有自身體重的七成左右。

一個人的體重，我們估計他有七十公斤，那麼胸肌在做俯卧撐的時候，就只能承受大概五十公斤的壓力。這個重量，怎麼可能讓肌肉的力量上升到一百公斤的層次？

那麼到底為什麼胸肌很大的人沒辦法做太多俯卧撐？這其實也不是絕對的，經過一段時間專門鍛煉俯卧撐數量，肌肉男也可以做這麼多俯卧撐，只不過平時的訓練，是針對肌肉力量的。

而肌肉除了肌肉力量，還要考慮肌肉的耐力。

一個胸肌肌肉耐力很強的人，他的胸肌中，主要承擔耐力的肌肉，含量會多很多。同時肌肉中的肌纖維的密度也會比較大，運動起來不容易疲勞。

但是他們肌肉中的肌酸儲備不會特別高，導致他們的肌肉力量無法太大。而肌肉男的肌肉中，肌纖維的密度不會很大，但是總體的肌纖維數目卻很大，肌纖維的體積也非常大。

肌肉中儲藏的肌酸和糖原含量比較高，每次運動的時候，募集的肌纖維會很多，增肌肉耐力的肌肉含量比較低，容易疲勞。

所以讓他們兩類人比較，就相當於強迫博爾特跑馬拉松，可能根本無法完成比賽。這就是訓練方式決定的，身體肌肉類型不同，運動能力也不同。

所以健身房的肌肉男們，主張的是力量和圍度。做不了很多俯卧撐很正常，但是他們卻可以負重很大的重量，依然能做俯卧撐，這就不是誰都能比的了！

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