傳統文化中，武術是其中必不可少的一部分。

少林拳法在我國的文化和武術中，有著非常高的地位。這不僅僅是其威力巨大和功效非凡的原因，還是因為其中蘊含了傳統文化的哲學理論。

一個國家不能沒有文化，一種文化不能斷了傳承，中國人不僅僅是在中國生活的人，還是在傳統文化熏陶下的講中國話、懂中國禮的人！

學武術，也是一種傳承！

少林虎拳

1、兩腳並步，正身直立；兩掌垂於體側，自然呼吸。目視前方。

2、身體立正不變；兩掌屈指用力握拳（握固），拳面向下。

3、兩拳自體側用力上收，抱於腋前，拳心向上，挺胸收腹，正頭頸。目視前方。

4、兩拳翻轉，拳心向下，用暗力沿體側向下伸，至小腹側髂骨部位，肘部屈曲含勁。目視前方。

5、左腳向左側旁開一步，屈膝蹲成馬步樁；兩拳成掌下落按於兩大腿上，虎口向內，肘尖分別向左右分開。調勻呼吸，吸氣時，十趾抓地有如生根。

6、吸氣，兩掌抬起向前用勁伸出，至臂直，掌心相對，掌尖向前。目視前方。

7、閉息，兩掌用勁向左右分開，至與肩平，虎口向上，掌尖向外。然後，將氣徐徐呼出。

8、吸氣，兩掌變虎爪，右爪向胸前推移，至胸前停住，爪心向左，虎口向里；左爪向腹前推移，至右襠前停住，爪心向下。在運爪時，二目怒睜，頭緩緩右轉，注視右側方。

9、將氣徐徐呼出，再吸氣；兩爪如抱球一般運力，至右爪在下、左爪在上，同時，頭緩緩向左轉。目視左方。

10、將氣徐徐呼出後再吸氣，同時，右爪自前向左、向上弧形移舉左爪自胸前向右、向上形移舉。兩臂交叉於頭上方後，左右分開，舉頭頂兩側，爪心向前，右轉。目視右側方。

11、閉息，全身聚力；兩爪用力緩慢向下，拉至肩前時呼氣。接著，吸氣，兩爪聚力向正前方推出；至臂直時，閉息，兩爪扣指握拳運腕勁收至兩乳下，拳心向上，二目怒視前方。

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12、將氣呼出後，再吸氣，兩拳運勁緩緩上舉至臂直，閉息，兩拳下拉，至屈肘時前臂與上臂的夾角為90°，拳心向後。目視前方。

13、呼氣，兩拳鬆勁成掌緩緩下落，按掌於兩大腿上，虎口向里，平心靜氣。目視前方。

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