煮「泡麵」時，多做這3件事，能讓泡麵「更營養」！能做1件也好

提到泡麵，這是很多人都特別愛吃的一種食物吧？特別是在自己不想做法，或者是晚上肚子餓的時候，煮上一碗泡麵吃，整個人都會覺得特別滿足呢！泡麵的口味也特別多，麻辣的，牛肉的，酸菜等等，讓很多人都垂涎不已！然而相對於自己煮一碗挂面來說，泡麵的營養價值並沒有那麼好！畢竟泡麵是有麵餅和調味品組成的，其中很多配料都是脫水的食物，而且麵餅中還含有各種不飽和脂肪酸等等，不是一種適合經常吃的食物！只能偶爾吃一頓，但很多人就是愛吃泡麵，總是忍不住嘴饞！那麼其實泡麵也是可以吃得更加營養的喔，煮「泡麵」時，多做這3件事，能讓泡麵「更營養」！能做1件也好啦！

1，把煮泡麵的第一碗水倒掉

為了讓泡麵吃起來更加營養健康一點，在煮或者是直接泡的時候，可以將第一碗水倒掉，這碗水看似不起眼，但卻能將泡麵中的大量油脂物，和多餘的鹽分等稀釋出來，可以在很大程度上減少泡麵中的油脂物，特別是棕櫚油等喔！而且倒掉第一碗水，能讓泡麵的口感更有勁道。

2，加上青菜一起煮

泡麵是一種刺激性偏大的食物，在煮的時候，可以適量的加上一點青菜，能增加泡麵中的維生素，和膳食纖維等！要知道泡麵吃多了，會讓腸胃難以消化，但如果放上青菜一起吃，其中的膳食纖維能促進腸胃蠕動，這樣會更有利於泡麵的分解啦！而且能改善泡麵營養不均衡的情況。

3，少放一點調料

泡麵很好吃，這和其中的調料包有特別大的關係！不同口味的泡麵，都是因為調料包的不同，在煮的時候，不要將調料包全部放入，只放一半左右，能減少泡麵中油脂物，和鹽分，各種添加劑的含量，這樣自己攝入的也會比較少啦！而且一般來說，全部放掉調料，口感也會很重，並不能更好的感受泡麵的美味啦！所以說，在煮「泡麵」時，多做這3件事，能讓泡麵「更營養」！能做1件也好啦。當然如果你更加註重泡麵的口感，這些事情可能就不需要做了，但可不能貪吃，更不能每天都吃喔！

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