天氣轉暖，那些你想知道又不好意思問的腸道問題，答案都在這

天氣轉暖，環境中的細菌大量繁殖，是腸道感染疾病的高發季。同時，天氣炎熱還會嚴重影響食慾，不僅沒有胃口，還容易出現腹脹、消化不良的情況。所以，夏季是腸胃問題高發季。今天，常博士就跟大家聊一聊那些你想知道但又不好意思問題的腸道健康問題。

我的腸道多久應該「清倉」一次？

「清倉」這件事大家應該考慮質量，而不是數量。很多人只關注排便的頻率，其實，只要是在合理的範圍內就都是可以接受的。通常來說，一般一天一次，另外，也有部分人會一天兩次或者兩天一次。只要排便次數穩定，且大便性狀正常，排便順暢，無不適感，都是正常的。

因此，沒必要過於糾結於「今天沒有大便怎麼辦？」這種問題。而是要更加關注排便感受和大便性狀，比如腹脹、排便費力、里急後重、大便乾結、大便不成型等。出現這些癥狀要考慮腸功能紊亂、腸炎等問題，應及時進行干預治療。

正常的便便是什麼性狀

正常的大便呈軟條狀，臭味很輕，棕色或者黃色。

便便的形狀應該是「S」型或者像一根香蕉，直徑應該有3厘米，便便還應該是飽滿，柔軟的，過硬或不成型都是有問題的。另外，如果大便很臭的話，可能提示腸道菌群失衡，應減少肉類攝入，增加膳食纖維，如果還不能改善，應補充益生菌進行調節。

通常情況下，膽汁會將便便染成棕色、綠色或黃色，要是黑紅色或者黑色的話，有可能是由出血引起的（胃潰瘍的徵兆之一），而白色或者顏色非常淺的便便則意味著你的膽囊可能被塞住了，出現這兩種情況你都應該去看醫生。

大便愛粘馬桶怎麼辦？

一般來說，人體正常的大便是成形的，不軟不硬，像香蕉狀。如果遇到大便粘在馬桶上，即使多次沖水也很難沖乾淨，這是身體發出了警告，可能是以下的問題所致：

1、消化不良

飲食不均衡，大魚大肉大油，少蔬菜少瓜果，於是油脂蛋白無法吸收。應調節飲食，嚴重者建議加服凝結芽孢桿菌活菌片等有助於消化的益生菌進行調節。

2、濕氣重

中醫認為，大便不成形粘馬桶是濕氣重的表現之一，一般還會表現為舌苔白厚。可以吃薏米紅豆粥，另外避免寒涼，適當增加運動。

兒童便秘會不會導致頭腦變笨？

臨床發現，2～6歲的兒童長期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，貪睡、喜哭，對外界變化反應遲鈍，不愛說話，不愛交朋友。但是，在通過藥物治療，大便通暢後的幾天里，情緒就明顯好轉，「獃頭獃腦」的各種反應減輕。這是因為便便在腸道中過多累積，其中的有毒物質會再度被血液吸收，經過血液循環影響大腦等人體器官，甚至影響兒童的智力發育。同樣的，老年人長期便秘也會對大腦造成損傷，加大老年痴呆症的發生概率。

用瀉藥、減肥茶之類的通便產品，可以嗎？

市場上很多通便產品，雖然以植物成分、天然綠色等說法宣傳，但大多都含瀉藥成分，比如：大黃、潘瀉葉、蘆薈、決明子、果導片、火麻仁等。聽起來只是中藥，但是葯三分毒，偶爾用一下還可以，長期濫用危害很大。

這些產品都是通過強烈刺激腸道神經，讓腸道產生劇裂收縮的原理，來達到通便的目的，這種刺激與收縮過程，對腸道的損傷極大，因此用瀉藥通便時，雖然見效快，但是往往會造成患者腹痛難忍、腹瀉脫水等，只治標不治本。

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