瑜伽女神的身材應該什麼樣？活力動感，甜美可人，怎樣才能做到？

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女神總是讓很多男性格外關注，也有許多們都想用女神氣質，看看下面的女神，你會發現練瑜伽後的女神有一種自內而外的氣質。

梁定原，一個韓國的瑜伽女神，也有人叫她普拉提女神，畢業於宣和藝術高中芭蕾和舞蹈專業，延世大學體育心理學。現在是一名瑜伽和普拉提的美女教練，還是韓國五大瑜伽美女之一。

一身運動造型，展現十足健康美。▼

身材窈窕，玲瓏有致。▼

還記得國民老公王思聰在直播中，僅2分鐘就打賞了韓國美女主播梁漢娜23萬的新聞嗎？梁漢娜號稱韓國五大最美女主播之一，而梁定原就是她的親妹妹！

2008年出道的她，從演藝活動開始，做演員、也做主持人，她還是健身和瑜伽節目的教練。

她憑藉清純的外表，完美身材以及不斷的努力獲得觀眾肯定，多次出演韓國人氣綜藝，奠定了自己「收視率女王」的稱號！

她如何在忙碌的拍攝日程中還能抽出時間維持自己的身材呢？在《IN&OUT》的製作現場，粱定原表示會在拍攝時利用一點一點休息時間練習瑜伽和普拉提。

在現場，粱定原被問道：如何調整頸椎曲度，使彎曲的頸部變直、變漂亮？

粱定原立刻回答說：

「想想有個人在拉你頭頂部的頭髮。」這樣可以緩解肩頸酸痛的毛病。

作為塑造完美頸椎的話題，風暴中心的梁定原通過讓人眼前一亮的方法又一次吸引了大眾的視線。在之前MBC的一個娛樂節目中梁定原教授了針對肩部頸部疲勞的拉伸運動。

首先站立好，手拉著繩子彎曲90度向上，像是擦鏡子的動作一樣，手心向下畫圓。這個動作反覆重複。

去年梁定原出演了人氣節目tvN現場脫口秀，她示範了一段5分鐘運動! 僅用一把椅子，卻有大效果! 展示了瑜伽如何緩解腰間盤壓力，讓你隱藏的1cm身高長出來。

就在去年6月22日SBS播出的《主唱戰爭，神的聲音》。梁定原一出場就驚艷了台上的所有觀眾。有嘉賓感嘆道：宛如精靈一般！梁定原在舞台上的舞姿究竟有多優美呢！

近期瑜伽女神梁定原和90後最美健身教練euddeume一起參加了韓國人氣節目《現場脫口秀taxi》。

節目中，兩位姐妹花擔當了MC李由美，演員吳萬石的瑜伽教練，節目中梁定原的瑜伽姿勢徹底美壞了現場的觀眾。

下面是maxim的海報，簡直是太適合梁定原了。有一種讓人陶醉的感覺。

曼妙的姿態，讓你分不清是瑜伽還是舞姿，簡直太美了。

如果說瑜伽女神的氣質，那就是要有挺拔的背部，修長的腿部，那樣，即使坐著也能看出若隱若現的好身材，單單只是背影就能感覺出女神氣質。

想要成為女神，一個挺拔的背部肯定少不了，微駝的背部是一定不能有地！

一個改善駝背的瑜伽動作——輪式

為了擁有修長的腿部、緊實的小腹、修長的天鵝頸，接下來就要

鍛煉女神應有的腿部、腰部及頸部肌肉——上犬式

再下來我們練一個雙腿呈一字馬的動作，這個動作仍然是優化腿部、背部和腰部的（做不到可以直接跳到下一個動作）。

在上一個動作的基礎上，背部保持挺直姿勢，左腿往身體一側彎曲，形成簡易鴿子式動作，會感覺到腿部的肌肉在微微顫抖哦。

休息一下就可以做個橫一字馬（做不到可以嘗試練習坐角式），多練習這個動作，能塑造一雙修長的大長腿~

「美只愉悅眼睛，而氣質的優雅則能使人心靈入迷」。

< 短視頻時間 >

本視頻來自戀練瑜伽APP

『瑜伽舒緩肩頸』

10分鐘解除肩頸枷鎖

出鏡：瑜伽網若煙老師

時長：10′34″

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