孕婦上火吃什麼好？緩解孕婦上火癥狀的飲食訣竅

對於孕期的媽媽來說，一定是非常關注自己身體健康和身體指標的，但是偶爾還是會因為一些小問題導致身體出現一些小問題，比如孕期上火。其實這個癥狀很好解決，只要稍微從休息、飲食上多多注意就能馬上恢復好啦，接下來讓我們來看看吧！

孕婦上火怎麼辦

1、平時多飲水，多吃容易消化的食物，避免辛辣、油炸和油膩的食物。綠豆湯是最好的去火食物，還可以多吃苦瓜和百合等苦味的食物。

2、早睡早起，多注意休息，晚上最晚不要超過10點睡覺，保證規律性休息。夏季是最需要睡眠的一個季節。因為凌晨的時間是讓肝臟休息的時間，如果熬夜，肝臟強行工作，就會導致情緒暴躁，精神不好的情況。

3.牛奶作為飲食首推，夏天多喝牛奶能夠清熱解毒和去肝火。牛奶是cheng性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮去火功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

4.多吃大豆，大豆可以滋陰去火，還能補充人體在各種情況下消耗的蛋白質。

5.多吃水果，比如西瓜、西紅柿和梨子都很有作用，同時補充維生素和礦物質。但是吃水果還是要適量。

6.去火食材推薦：銀耳雪梨，可以起到排毒養顏的功效，清熱化痰、潤肺，還可以幫助我們把身體多餘的毒素排出。

7.草莓：草莓是很具有藥用價值的水果。有去火功效，能清暑解熱。

8.西瓜：西瓜呈涼性，西瓜本身含有豐富的鉀鹽物質，可以補充人體體內所需要的鉀鹽。孕婦在懷孕期間多吃可以及時補充營養的流失還能促進寶寶吸取營養的效率。西瓜雖然有點多，還是不能多度食用，適當就好。

9.西紅柿：西紅柿有豐富的維生素、胡蘿蔔素和蛋白質、微量元素等等，還包含大量的水分，多吃西紅柿可以快速降火。但是孕媽媽要注意西紅柿不能空腹吃下。西紅柿里有許多膠質、果質、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分。這些物質會與胃酸起到化學反應，結成不能溶解的塊狀物，就會造成肚子痛，讓寶寶也會很難受。

10.多喝梨湯，銀耳要在鍋中多燉一會，再加上一些冰糖就能吃了。銀耳雪梨湯可以起到清新心潤肺、止咳消痰、清喉降火、除煩解渴等作用。

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