晚餐喝一碗枸杞加它，1個月瘦10斤，還能養肝補腎，是一份吸油湯

提起枸杞，很多人第一就是想到枸杞的藥用價值，可以養肝補腎，不僅平時食用，枸杞也作為一種藥材處於我們的日常生活中。枸杞是一種多刺食物，除了日常食用外，還有非常重要的藥用價值。很多人通過枸杞來保健養生，但不知道枸杞有減肥的功效。

今天為大家介紹一種枸杞的減肥方法，只要我們在晚餐的時候將主食換為它，保持每天晚餐7分飽，加上適量的運動，保持1個月能讓我們瘦掉10斤肉，能幫助我們吸收體內的油脂，消耗脂肪。

枸杞紅棗銀耳湯：

枸杞紅棗銀耳湯，結合枸杞、紅棗、銀耳的功效，對我們減肥瘦身有奇效。

材料：10克枸杞、5顆紅棗、2朵銀耳、冰糖、水

做法：1、選擇微黃的大朵銀耳，用溫水泡1個小時以上；將枸杞、紅棗一起泡（10分鐘左右即可）；銀耳泡開後用清水洗2到3遍，洗乾淨為止，將黃色的根去掉，用手將銀耳撕成碎片後，待用；

2、往電飯煲里加入適量的水，放入銀耳熬開；熬開1個小時左右至湯水粘稠，放入枸杞、紅棗、冰糖在熬一段時間即可（喜歡甜口味的，冰糖可以適當的多放一點）；

枸杞紅棗銀耳減肥原理：

枸杞中含有一種甜菜鹼的成分，可以參加脂肪的代謝，有效的抑制肝細胞內脂肪的堆積，有助於肝細胞的形成，起到促進脂肪代謝的作用。而且枸杞中還含有一種亞油酸，當人體適當的攝入亞油酸，可以起到潤胃、降脂的效果。紅棗能促進我們人體的新陳代謝，調節酸鹼平衡，幫助我們消除疲勞，而且紅棗中含有10種以上人體所必需的氨基酸，可以降低我們的膽固醇，有減肥的作用，並且紅棗能提高我們身體的免疫力。

結合枸杞本身具有的養肝補腎的功效，促進人體新陳代謝、減肥降脂，與紅棗、銀耳的減肥功效，能有效的幫助我們減肥。並且在減肥的過程中能充分的為我們保持營養元素，在每天晚餐的時候吃到7分飽，將主食換為枸杞紅棗銀耳湯，能讓我們在1個月能瘦10斤，相當於一份吸油湯。除了能幫助我們有效的減肥瘦身，還能養肝補腎，非常適用於減肥時處於亞健康狀態的人。

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