炎熱夏保養心神，宜多按摩這幾個穴位

夏季氣候炎熱，五行屬火，中醫認為，火在天為熱，在人為心，心與小腸為表裡相合之臟腑，故此季節人體心氣較旺，心與小腸多發病。從養生的角度出發，在夏季應保養心神，攝調精神，以預防疾病。按摩曲澤、百會、印堂、心俞、三陰交穴具有良好的防治效果。

【曲澤穴】在肘橫紋上，肱二頭肌肌腱的尺側緣，屬於手厥陰心包經。本穴具有清熱解暑、祛濕止瀉、除煩止渴的功效。在夏季選用此穴能很好地預防和治療暑濕侵襲所引起的高熱、心煩口渴、嘔吐、腹痛腹瀉等症，為祛暑清熱之良穴。

【百會穴】　位於兩耳尖直上，頭頂正中，屬督脈之穴。本穴有昇陽祛濕、清頭醒腦的功效，能很好地預防和治療夏季炎熱或中暑引起的頭昏頭痛、乏力倦怠、胸悶氣短、口渴汗多等氣陰耗傷之症。

【印堂穴】　位於兩眉頭中點，屬於經外奇穴，具有清頭明目之功，對於頭暈頭痛、腦脹耳鳴、眼目腫痛等暑熱之症有良效。

【心俞穴】　位於背部足太陽膀胱經上，在第五胸椎棘突下旁開1.5寸處。能通心絡、安心神，壯心陽等，為夏季養心、護心之要穴。

【三陰交穴】　在下肢內側，屬於足太陰脾經。功能養陰清熱安神，與陰陵泉相伍，具有清暑利濕、健脾養心的作用，可用於治療夏季心煩失眠、氣短多汗、肢體倦怠、乏力、納差等症。

以上各穴均可自我按摩，操作時力量由輕到重，用拇指按揉3-5分鐘，亦可用刮痧板蘸取香油或刮痧油等輕刮頸部、脊柱兩側夾脊穴、胸脅部、肘窩及腘窩等處，刮至皮下出現紫斑為止。

（董寧）

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