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孕期這種果蔬不僅有大量葉酸,且功效良多,多吃有助寶寶智力發育

原標題:孕期這種果蔬不僅有大量葉酸,且功效良多,多吃有助寶寶智力發育


在孕期,孕媽為了讓胎寶寶更加健康聰明,總是會特別注意飲食習慣和生活習慣。其實,在我們的生活中,就有一種隨處可見的食物,不僅可以作為寶寶的輔食,營養價值更是不可估量。孕媽如果在孕期能夠多吃它,不僅補充了大量的葉酸,對胎寶寶更是有很大的幫助。


它就是南瓜。南瓜的味道香甜,口感軟糯。在有些國度,人們把南瓜稱作「神瓜」,因為它既可以做糧食,又可以當菜,美國人在感恩節都要吃南瓜,以表示對南瓜的謝意。



南瓜的烹煮方式多種多樣,無論是做成南瓜泥,南瓜湯還是南瓜粥都是不錯的選擇。因此,對於孕期沒有啥胃口的准媽媽來說,還是挺有吸引力的。讓准媽媽在享受美食的同時,又可以補充人體需要的諸多營養元素。


常吃南瓜,可以預防胎寶寶畸形。因為南瓜中有一種很珍貴的成分就是葉酸了。想必准媽媽對於葉酸並不陌生,葉酸不僅起到了穩固胎寶寶的作用,更是在胎寶寶的生長發育中起到領航的作用。因此,很多准媽媽都會去刻意補充葉酸,其實,用食補的方式來補充葉酸是更加安全的選擇。



南瓜除了葉酸外,還富含高維生素A,維生素B和維生素C,維生素大家庭都快被這個隨處可見的食物湊齊了,由此可見南瓜的功效了。常吃南瓜,一來可以預防、消除孕媽的水腫,利尿,二來可以預防產後出血,最關鍵的是可以促進胎寶寶腦細胞發育,增強胎寶寶的活力。



而南瓜不僅營養豐富,它還自帶很多人們不知道的奇異功能呢。例如在當時醫療衛生還不發達的時候,生南瓜搗成汁,不停的給鴉片中毒的人喝可以解毒。如果被火藥所傷或者湯水燙傷,也可以把生南瓜搗爛敷在傷處。另外,南瓜如果生食,還可以驅除蛔蟲。因此,不要小看這個平時常見的蔬菜,它的作用其實非常多。


萌寶有話說:

這個隨處可見的食物不僅具備豐富的營養,大量的葉酸,同時還有很多人們所不知道的特殊作用。因此,在孕期准媽媽如果能多食用它,好處是非常多的。

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