不管是順產還是剖腹產，這8個誤區萬萬別踩，否則30天白坐還落病

原標題：不管是順產還是剖腹產，這8個誤區萬萬別踩，否則30天白坐還落病

坐月子真的有好多陋習，老人說這是祖祖輩輩傳下來的，都是為了產婦好。月子里很容易有月子病，得上了就會糾纏產婦一輩子。所以一定要好好坐月子才是。於是，不能受涼，不能招風，不能沾水，甚至不能下床成了「規定」。那些所謂的「老規矩」，總是讓這些剛成為媽媽的女性痛苦萬分。其實傳統的坐月子裡面有一些方法是缺乏科學依據的，不僅不利於產婦的身體恢復，有些還讓產婦承受不必要的痛苦，甚至產生不良的影響。成功分娩已經讓我們很疲憊了，別讓坐月子帶來二次傷害。「坐月子」已經有兩千年的歷史了，但是科學產後護理方法一直在不斷革新，時代在進步，不要讓自己的觀念還停留在兩千年前。拒絕「老規矩」，我們要坐新時代的月子！以下幾個誤區萬萬別踩

誤區一，生完孩子後大門不出，二門不邁

有的媽媽一旦卸貨就覺得，自己是打開了新世界的大門，就在家開始了飄飄欲仙的生活。在自己的卧室里只管吃好喝好，把寶寶喂好，就是你好我好大家好了。雖然沒人強迫你出門，但你還是需要進行適量的運動。如果產媽長時間躺在床上不活動，就會使我們的肌肉收縮減少，降低靜脈血流的速度，甚至會造成下肢靜脈血栓或者是其他病症。所以，你可以選擇不出門，但是不能不活動

。誤區二，多吃，喝濃湯

婆婆說豬腳湯很下奶，趕緊吃了;你不要吃水果了，多吃些魚和肉就好;水也別喝了，就喝湯好~可是實際上產後大補循序漸進，至少保證1周的清淡飲食。這是因產後女性的腸胃非常敏感，還未在剛剛結束不久的戰役中恢復過來，因此難以承受住太過油膩的大補食物。除此以外，你還要注意以下這些飲食誤區↓1一次吃太飽：產後媽媽應該避免一頓吃的過飽，建議少吃多餐2避免鹽分過高的食物：

產後腎臟還在恢復中，新老交替比較慢，吃太咸容易造成腎臟負擔3避免酸性食物：醋、檸檬等酸性食物，影響正常內髒的周轉，導致肌肉無力及下垂鬆弛。4拒絕生冷食物：生冷食物未經煮沸、殺菌，易引起腹瀉，媽媽切不可貪涼，避免導致腸胃問題。5辛辣少碰：辛辣食物可能導致腸胃難受，加重對胃的刺激

誤區三，產婦不能洗頭洗澡

不能洗澡和洗頭，新媽媽簡直忍不下去啊！而且如果是高溫的天氣下，新媽媽容易出汗，細菌就更容易滋生了。當然了，洗澡的話最好產後10天後洗，因為剖腹產的傷口要一周才能恢復。不過具體哪天洗，還是要根據麻麻個人的體質來決定。

誤區四，過捂在未來氣溫可達30℃的一個月里，不讓你洗澡、不讓你洗頭，關在不開空調的房間里，給你裹緊被子，捂在床上，你會有什麼感受？是不是想像一下就要暈過去了…但這就是很多人夏天坐月子的實況。在熱到不能自理，命都是空調給的日子裡，她們卻得穿著長袖長褲還蓋著一床棉被。別再傻了

①房間透風。別忘記每天通風20分鐘！保持房間空氣流通對新媽媽和新生寶寶的健康都非常重要。

分娩後，新媽媽會大量出汗，如果坐月子的房間密閉不通風，房間溫度過高，就會不利於汗液的排出和蒸發，新媽媽的體溫就會升高，如果同時伴有心悸、口渴、噁心、四肢無力等癥狀，就是產褥中暑的早期表現。嚴重時甚至會危害生命。而且如果長期不通風也會導致房間里的空氣變差，新媽媽和寶寶抵抗力下降，還會使房間里細菌濃度升高，導致新媽媽和寶寶更容易生病。實際上，不僅是夏季，坐月子期間，無論是什麼季節，開窗通風都是必須的。

②氣溫高能吹空調。溫度合適，不對著人直吹就行！

坐月子一定要避免室內溫度過高，以防止產婦中暑。一般來說，室內溫度以27℃為宜，如果覺得熱了，那就開空調唄！空調的出風口最好離媽媽及嬰兒的床遠一些，或者將空調的出風方式可以調為向上方吹。在媽媽和寶寶睡覺時，需要把空調溫度再適當調高一些，或者設置為定時關機。

誤區五，月子期間不能生吃水果

「不要吃生冷食物。水果也要煮熱了吃，否則會傷脾胃和牙齒。」老一輩總是不斷地提醒，並監督新媽媽不能吃涼吃生的東西，即使是水果也不行。新媽媽的身體康復以及乳汁的分泌，以及預防產後便秘，都需要更多的維生素和微量元素，水果自然不能少。只要新媽媽胃腸無不適，只要不過量，吃些新鮮蔬菜和水果大有好處。

誤區六，心情不暢

家裡添了新成員，往往是幾個人手忙腳亂也感覺做的那那都不如意。產婦起夜餵奶，換尿布，也休息不好，這個時候產婦更應該注意保持心情的舒暢。在月子期間，身體內激素還沒有達到一個非常穩定的水平，若是情緒不好，很容易內分泌紊亂，出現一些從來沒有接觸過的病症。建議提前安排處理好家裡人的分工問題，若是孕前自己單過的，最好讓自己的老媽來照顧月子，避免與婆婆之間矛盾的發生。

誤區七，忽視收肚

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻

誤區八，不注意42天產後複查

歷經了懷孕、分娩，體內激素髮生了很大的變化，這個時候我們需要到醫院進行一次全面的身體檢查，月子期末，要注意及時去醫院進行全面的產後檢查，尤其是有些在月子期後惡露仍未排盡的寶媽，要及時就醫查看身體恢復狀況，以免貽誤病情。

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