再饞睡前也別吃這幾類食物，不僅影響睡眠，還很難做個「整」夢

不知道大家有沒有這樣一種感覺，越是在我們即將要睡覺的時候，越是感覺餓。這時候有人就會控制不住自己的嘴，總會選擇在晚上睡覺之前或多或少的吃一些東西，比如說吃一個蛋糕，或者吃一塊巧克力，之後就能很滿足的入睡了。但是大家知道嗎？其實睡前吃東西對我們人體是非常不健康的，很容易就會影響到你的睡眠，而且還很發胖。今天小編就告訴大家幾個，睡前盡量不要再吃的食物，希望你能做到

再饞睡前也別吃這幾類食物，不僅影響睡眠，還很難做個「整」夢

1.咖啡

首先一說到睡前不要吃的東西，我們一定能想到咖啡。咖啡當中含有大量的咖啡因，揮發性脂肪，蛋白質，礦物質，以及糖等多種物質。如果我們在睡前喝了大量的咖啡的話是非常影響心臟系統和呼吸系統的。睡前喝咖啡可能會使我們的大腦處於興奮的狀態，十分不容易入睡，並且咖啡當中也含有大量的脂肪以及糖，睡前喝咖啡的話還容易長胖

2.各種飲料

如果你馬上就要睡覺了，那麼這時候你就不要再喝各種飲料了。飲料當中一般都含有大量的糖以及色素，對我們的健康是很不利的，如果睡前大量喝飲料的話，不僅會使我們發胖，更重要的是會使我們一趟一趟跑廁所，連個「整夢」都做不了

3.刺激性食物

現在的年輕人飲食都特別不注意，有時候晚飯也會大吃大喝，有很多年輕人聚會喜歡吃火鍋，吃完火鍋回家再美美的睡一覺，實在是太舒服了。但是這樣睡前吃火鍋是非常傷害健康的，因為火鍋當中一般都是使用紅油鍋做湯底料，裡面的調料高達十多種，十分的複雜，並且火鍋是屬於比較刺激腸胃的食物，如果在睡前我們吃了大量的火鍋，會對我們的胃造成一定的負擔，並且十分容易刺激到我們的胃黏膜。而且如果在睡前吃火鍋的話，很有可能我們會在半夜拉肚子，所以為了避免我們熟睡時一趟一趟跑廁所，盡量在晚上睡覺之前不要再吃這種比較刺激性的食物了

大家還知道睡前盡量少吃什麼食物嗎？歡迎大家在下方評論留言，我們一起聊聊~

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