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貧血怎麼辦?哪些食物可以補血?

貧血的話可以多吃這幾種食物

1.黑芝麻,黑芝麻可以進入肝經,脾肺,還可以強腎。多吃黑芝麻的話,還可以補血,保護眼睛,具有明目的作用。而且還可以神經通乳!

2. 魚膠。魚膠又稱魚肚。但他是魚的鰾,就是把它脫水以後干制的。所以如果有想要補血的,可以平常多吃一點魚膠。魚膠可以補氣血,美容養顏。

3.烏雞。烏雞可以補氣血,還可以調節月經,滋潤皮膚,抗衰老等作用。

4.當歸,當歸對於補血也有很好的作用

5.蘿蔔,蘿蔔不僅可以順氣,並且還可以補血,蘿蔔裡面含有吩咐的維生素,鐵元素,並且蘿蔔非常的便宜,每個人都買得起!

6.紅豆,紅豆可以活血,如果身體里有傷口,還可以排出膿水。吃紅豆還可以消腫,紅豆里含有維生素,補血效果非常好。

7.紅棗,紅棗是很多人補血的第一選擇吧,因為紅棗里含有蛋白質,多種維生素,不僅味道好,而且還可以做湯,熬粥等。

8.南瓜,很多人都不知道南瓜可以補血吧,南瓜裡面含有植物性蛋白,還有胡蘿蔔素,維生素等,而且南瓜還可以幫助人體製造血紅蛋白。

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