失眠的困擾？這個小偏方，讓你睡得和「豬」一樣

在生活中，很多人認為失眠並不是嚴重疾病，它只是一種癥狀表現，其實這種想法是錯誤的，失眠是一種病症的表現，如果長期得不到治療，那麼會誘發其他併發症，對身心健康造成很大的危害。

想要睡的好，就要從生活習慣和日常飲食下手，那麼，我們現在就一起分享幾個改善睡眠的飲食小偏方吧！

一、將米酒或黃酒500毫升置文火上煮沸，隨後加入40克阿膠，化開後加入雞蛋黃4個，鹽攪勻，再煮沸，冷卻後貯入凈器中。每日早晚各1次，每次隨量飲服。

二、將30克乾薑研為細末，貯罐備用。每晚服3克，米湯送下。服後若蓋被取微汗，治療失眠的療效還會加強。

三、芝寧（芝薴多糖）1-2克，睡前1-2小時前，溫水沖服，能有效的調節神經內分泌紊亂，保護神經元，刺激大腦松果體發育，穩態提高免疫力。對改善睡眠效果很好。

四、花生葉15克、赤小豆30克、蜂蜜20～50克，水煎去渣，睡前服，能有效緩解心悸失眠，多夢的癥狀。

想要徹底的遠離失眠，僅僅有飲食小偏方也是不夠的哦，我們還要從日常生活的習慣上下手，建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡、醒節律；白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡；養成良好的睡眠衛生習慣，如保持卧室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等；保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。

讓我們一起安心的入睡吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！