從胖子蛻變成男神和女神的道路，一路上充滿陷阱，你必須要小心

有那麼一群人，起得早、睡得晚，披星戴月地努力著，卻吃不上一個飽飯。這群人就叫做減肥人士。不要小看他們，他們每一天都進行著大量的運動，而且還要控制自己的食物攝入量，真的是很努力。

但是我們經常能遇到一些陷阱，影響我們減肥。從胖子蛻變成男神和女神的道路，一路上充滿了陷阱，你必須要小心。

第一個陷阱：生理期可以隨便吃

減肥人群中，女性佔主力軍，那麼，關於女性減肥小編有話要說。不知道謠言起自於誰，總之就是有那麼一種說法，就是生理期女性身體可以大量消耗卡路里，不管吃什麼都難以發胖。

這是嚴重的錯誤。實際上女性生理期因為排出了一些液體，有的人的體重缺失會短暫性下降。但是當我們重新飲水之後，或者生理期過去了，體重就一定會重新升回來。

所以我們生理期不能隨便吃。

第二個陷阱：吃水果不會胖

吃水果真的不會胖碼？這是錯誤的。我們先來看看健康的成年人應該攝入什麼食物吧。首先處於金字塔最底部的是碳水化合物，其次是青菜，然後是水果，接著是魚肉蛋，最後是零食等其它物質。

我們一定要嚴格按照這個金字塔的比例攝入食物。水果一定要少於青菜的攝入量，這是不無道理的。因為大部分的水果中都含有糖分，有的水果熱量還是很高的，所以水果吃多了，也容易發胖。

其實有一個很容易分辨的方法，越是好吃的東西，卡路里含量越高。越是難吃的食物，越不容易發胖。其實這個方法只是編出來的，並沒有什麼科學性。但是，人類經過了漫長的進化，本質上會更喜歡熱量高的食物，這些食物幫助他們度過蕭索的季節。

第三個陷阱：每天都減肥

減肥最重要的是什麼呢？是持續性。

能一直保持減肥狀態直到自己瘦下來的，才是最後的贏家。減肥重要的不是過程，而是結果。所以我們一開始不要讓自己太勞累了，以免讓自己失去對於減肥的熱情和信心，輕易放棄。也不要輕易地加重自己的減肥運動。

我們需要時不時休息一下，但是也不要一直休息，最好的方法是鬆弛有度。我們需要時不時進行一次短暫的休息，幫助我們更有繼續下去的想法哦。

以上就是關於我們瘦身只中容易遇到的陷阱。如果你明白些什麼，就要懂得避開它們。祝大家都順利減肥，直到變成自己想要的模樣。

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