不管補氣或補血，都要先補脾！

從中醫角度看，脾是後天性的基礎，氣血生化的來源，主要的肌肉和四肢，主要運輸，統一的血液和清理。如果氣質較弱，會出現食欲不振，乏力，腹脹和稀便。不舒服。因此，無論你是胖還是瘦，氣或血，脾都是主要的！我們怎樣才能彌補？

這種含葯脾有很好的效果

無論氣血如何，首先要補脾！中藥：健脾飲一碗粥

在補脾益氣的方法中，飲食是非常好的一種。 Dr. 陳建議大家來一碗紅棗和豬粥。

主料：豬肚，米飯100g，枸杞15g，紅棗5個，蔥花蔥薑絲。

實踐：

1.將五花肉煮熟後切開使用;

2.將米洗凈後放入砂鍋內，加入適量的清水，用高溫烹煮，用水煮沸。把紅棗放在一起，放在一起;

3，換火中火，煮至粥熟，加入切碎的蔥，姜，鹽適量，煮一會兒，關火。可以每天服用。

功效：健脾益氣，昇陽抑鬱。

主治：適用於脾胃氣虛，氣虛引起食欲不振，器官鬆弛，頭暈，虛弱無力等。

無論氣血如何，首先要補脾！中藥：健脾飲一碗粥

中醫一直說「髒兮兮補形」說法，豬肚甘，溫熱，入脾，胃，沒有補脾氣，脾胃，消食之功，根據《本草綱目》記錄，豬肚它可以「補充止渴」。

用糯米粥服用，可使豬胃的補充力量大大增加，對脾胃虛弱引起的不適有一定療效，因此有脾胃虛弱者，不妨吃豬肚粥。

注意：這種粥早晚可以預熱，但因為腹部含有更多的膽固醇，所以不應該被動脈硬化和高脂血症患者服用。

保持良好的胃是一個好主意

脾胃的調整不能沖得太快，得到「三治七分的支持」，下面的小編為大家介紹幾個簡單的脾胃妙招。

1，經常擦腹部

腹部是六個器官的位置。他們共同負責食物的接受，消化，吸收和排泄。因此，注意腹部的保健，這有助於增強消化系統的功能，並預防和治療肥胖和高血壓。

怎麼做？首先，加熱雙手，然後將手放在腹部，肚臍周圍，順時針轉動手，將手從小到大轉動36周，逆時針轉動36周。

經常揉捏腹部可以加速腸胃蠕動，增強消化功能，並預防胃病。

2，吃山藥

無論氣血如何，首先要補脾！中藥：健脾飲一碗粥

山藥是補脾益氣的好脾氣，特別是鐵鹽，對脾胃有良好的作用。

山藥不同於其他滋補食品，不油膩，不會因陰氣過多而產生濕氣，變成熱量。但山藥不燥熱，是治療脾胃虛弱的好葯。它們常用於緩解疲勞，虛弱，脾胃虛弱，食欲不振等癥狀。

3，用陳皮膚

俗話說「一兩個陳皮膚一兩金」，陳皮膚理性氣息，濕潤祛痰等功效，適用於脾胃虛寒等病症。

所以在燉湯時不妨加入陳皮膚，不僅可以借用陳皮膚的獨特氣味，去除肉的氣味，還可以讓陳皮膚氣和胃，濕潤和痰充分發揮作用，減少脂肪和油膩對脾胃的傷害。

下面推薦是我自己常吃的代蔬菜粉，每次吃飯的喝一點。

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