清脂刮油蔬菜，可燃燒脂肪減肥必選
減肥
06-12
夏天很多人都在節食減肥，在夏天熱沒有食慾吃東西，再減肥不吃東西，身體就會受不了，越節食越想吃，最後就吃的更多，長胖那就是肯定的。有些蔬菜有種很高的熱效應，就是幫助慢慢地燃燒身體的卡路里，這些蔬菜的營養可以加快新陳代謝，這樣可以達到減肥的效果，還不要痛苦節食減肥，也。
1、西蘭花
西蘭花是低熱量的食物，含有豐富的礦物質、蛋白質，有助肝臟解毒，也是抗癌的最佳食物，要減肥可以吃西蘭花來幫助消脂，控制體重，不止這些還可以排毒養顏，減肥就首選的蔬菜。
2、冬瓜
冬瓜中的膳食纖維含量高具有改善血糖水平、降低膽固醇、降血脂、防止動脈硬化作用，冬瓜含有丙醇二酸，控制體內糖類轉化為脂肪，防止脂肪堆積，防止高血壓，減肥有良好的功效。不止可以減肥還可以美容，愛美的人可以多遲。
3、莧菜
莧菜的膳食纖維很豐富，可以幫助刺激腸道蠕動，減少脂肪的吸收，促進排便，防止便秘，幫助體內毒素排出，這樣可以達到減肥作用。
4、捲心菜
也就是包菜，包菜含有豐富的纖維素可以改善血糖控制，可溶性纖維素可使胃排空減緩，減少小腸對葡萄糖的吸收，它是一種低脂肪、低熱量的蔬菜，包菜中的膽鹼可以調節脂肪代謝，很適合肥胖者。
