堅持做俯卧撐2個月，能夠對身體起到什麼樣的效果呢？
人們的生活離不開鍛煉，每個人只有進行鍛煉才能夠使身體更加健康，否則大家可能就會發現身體的某些機能慢慢的在退化，打個比方，在以前能夠做俯卧撐30個以上的，如今卻做20個都不到，這就是一種身體機能退化的表現。很多人都有做過俯卧撐，俯卧撐是最全面的一個鍛煉項目，它能夠鍛煉整個身體的能力，是綜合健身運動之王。而大部分人對堅持做俯卧撐是沒有耐心的，三分鐘熱度成為了現在很多人普遍做事的現象，那麼大家可知道堅持做俯卧撐2個月，能夠對身體身體起到什麼樣的效果呢？
俯卧撐這種運動，平時大家若是堅持兩個星期其實就可以看到一些很明顯的效果，最明顯的就是大家手臂上的肌肉，堅持兩個星期做俯卧撐，每天做30個的話，基本上可以將自己的肱二頭肌練出自然的形狀了，不需要用力就可以看得到效果。然後俯卧撐還會使小腿變得更加有爆發力，平時大家的小腿部在放鬆時是一種鬆弛狀態，非常的軟，而當你堅持做俯卧撐兩個星期的時間，就可以感覺到小腿在自然的狀況下會處於緊繃狀態，小腿肌肉逐漸變得發達了。
而當大家將俯卧撐這種運動堅持了兩個月，大家會發現自己的身體和心理與之前相比簡直是天壤之別了。因為堅持做俯卧撐能夠高強度的鍛鍊出我們的肌肉能力，手臂肌肉是鍛煉最發達的，然後就是腿部和腹部，做俯卧撐是可以鍛煉全身的，長期做俯卧撐很容易就可以將8塊腹肌練出來。
然後堅持兩個月做俯卧撐，身體的肺活量以及體能都會變強，像平時大家覺得跑步才能夠鍛煉肺活量的，其實做俯卧撐也可以搬到，因為俯卧撐能夠將自己的胸部輪廓伸張開，因此擴大了肺部的活動空間，並且俯卧撐做到極限的時候是非常消耗氧氣的，在做俯卧撐的時候都會有腦袋充血的感覺，這就是在消耗氧氣。
堅持做俯卧撐能夠提高自己的自信心，作為一個男人自信心是必須要有的，沒有自信的男生基本就沒有什麼人格魅力，長期以往會讓自己感覺到自卑。那麼堅持做俯卧撐能夠提高自身的愉悅度和自信心，因為人體在運動的情況下呼吸作用相當頻繁，會激活身體里沉睡的細胞，使大腦更加的興奮。而一個人長期處在愉悅的氛圍下，就會自然而然的變得更加自信，當自己的體魄變得更強了，自信心也隨之而來。
所以說長期做俯卧撐是非常有好處的，而且僅僅只需要堅持2個月，就能夠對身體起到非常大的作用，很多人都想像不到的，只有實踐和堅持才能夠體會的到。建議大家每天堅持做30個俯卧撐，慢慢的從堅持2個星期到堅持2個月，相信之後你會慶幸你的堅持的
※韓雪這組健身照簡直美翻，只是動作不太標準？！
※2年增肌21斤，增肌之路從不缺成功者，想成功，堅持是關鍵
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