堅持4式瑜伽練習，你想要的好身材，其實一點都不難！

瑜伽似水，舒展的是身體的靈，催化的是韌帶的醒，塑造的是肌肉的彈，還原一個本來的你。瑜伽讓你左右是風景，剛柔皆功夫，呼吸在腹內，舉手定乾坤。胸型不完美，胸部平平，對於女人來說，完美的胸部是每個女人的夢想，想要有效的豐胸?

不妨練一下這5式瑜伽，每天10分鐘，就可以有效豐胸，讓你的罩杯輕鬆升。接下來再做一個瑜伽V字式變體，這個動作通過扭轉能夠有效鍛煉腰腹肌肉、背部肌肉，同時還能柔韌脊柱，消除小腹兩側脂肪，讓你更快練出人魚線。

側鴿式瑜伽，練習側鴿式的好處是強化大腿及小腿曲線，讓曲線結實有彈性，使腰身更柔軟、纖細，除此之外，左邊肩膀後側抵住左腿膝蓋，雙腳掌綳直，腳趾朝向天空，雙腿呈V字形狀，身體與頭部扭向右側，維持這個動作5-8次呼吸即可。

戰士第一式瑜伽，這是一種站姿瑜伽體式，可以減少腹部、腰兩側多餘脂肪， 擴張胸部，伸展頸部，左腳向外打開，左腳腳後跟對準右腳腳心，擺正骨盆，右手在下，左手伸手臂向上，帶動脊柱向斜上方伸展。

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