「肝」不好，不要慌！常吃這3種「水果」，能養肝，促進排肝毒！

人的身體健康不能被忽視，很多人平時吃喝不注意，生活作息也沒有什麼規律，短時間內好像看不出對身體有什麼不好的影響，實際上時間久了，身體就會出現各種不適。肝臟其實是一個很容易受影響的器官，但是大家都很難注意到它出了毛病。肝臟不好當然不能放任不管，在平時我們可以多注意吃一些養肝的食物，來促進肝臟的正常運。那麼平常我們吃的哪些東西能養肝呢？其實有三種水果，就是護肝的小能手。

1、梨子

梨子是一種非常常見的水果了，但是很多人卻不知道梨子中的營養成分有多少。梨子中富含蛋白質和胡蘿蔔素，這些是能幫助軟化血管的，同時能幫助滋養肝臟細胞，如果平常多吃點梨子，能夠幫助修復肝臟的損傷細胞，促進細胞再生，這樣就能起到養肝的作用，如果有肝炎和肝硬化的癥狀，也能食用梨子來輔助治療。

2、烏梅

人們對烏梅的了解可能不是很多，但是它其實也是「養肝衛士」，它以「酸入肝」為主要特性，幫助補肝，調節肝功能。它不僅僅是養肝血的好食材，同樣也是強肝排毒的特效食材，能同時做到調肝、養肝、護肝，促進毒素的排出。

3、檸檬

很多人覺得檸檬酸，都不愛吃檸檬，但是大家都忽略它內含豐富維生素C，還有其他微量元素，這些其實都是具有養肝健脾功效的，同時也有抗菌抗病毒的作用，多吃檸檬，能夠幫助提高免疫力，促進細胞再生，修護幹細胞，讓肝臟的功能得到正常運轉，當然也是很有助於肝臟排毒的。

其實肝不好，先不要太緊張，多吃這三種水果，再加上平時多注意飲食和生活作息，自然而然就會有一個健康的肝臟。

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